„ | Ну так пусть не пересаливают свои супы, и все будет нормально. | “ |
Американские диетологи рассказали, какие продукты нужно исключить из своего рациона, чтобы избежать проблем с пищеварением и лишним весом. Об этом сообщает издание Eat This, Not That!
По словам специалистов в области питания, существует целый список продуктов, которые негативно влияют на баланс микрофлоры организма. Их употребление приводит к несварению желудка, ощущению тяжести и вздутия и также набору лишнего веса.
В перечень попали даже, на первый взгляд, безобидные продукты. Например, куриный суп с лапшой. В нем, по мнению диетологов, оказалось слишком много натрия, а повышенное потребление соли связано с увеличением риска ожирения более чем на 25 процентов.
Первыми в списке оказались сладкие хлопья. В них содержится слишком много сахара, переизбыток которого вредит здоровью. Ароматизированные йогурты заняли второе место — красители и пищевые добавки превращают продукт в «сахарную бомбу». В качестве альтернативы врач-диетолог Фиорелла ДиКарло (Fiorella DiCarlo) предлагает выбирать простой греческий йогурт или нежирный кефир с высоким содержанием полезных бактерий.
Диетологи также отметили бекон и другие виды жирного мяса. По словам Яны Моурер (Jana Mowrer), диетолога, специализирующегося на лечении диабета, мясные полуфабрикаты высокой степени обработки убивают полезные бактерии в кишечнике. Жареная картошка и чипсы также не рекомендуются к употреблению — первая содержит слишком много килокалорий, опасных для фигуры, а в чипсах вообще нет полезных пищевых волокон, поэтому они могут приводить к нарушению баланса микробиома.
Ранее диетолог назвала считающиеся вредными полезные продукты. В списке оказались орехи, рис и яйца.
Евгения Черкасова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
7 +0−0 | Кот Бегемот | 07:28:18 21/06/2021 |
Ну так пусть не пересаливают свои супы, и все будет нормально. |
6 +0−0 | Сарказм Ли | 07:14:30 21/06/2021 |
дайте этому диетологу в борщ |
4 +0−0 | Александр Варламов | 07:24:38 21/06/2021 | ||||||
| ||||||||
света трахнула свету! этапять! |
1 +0−0 | Александр Варламов | 07:21:51 21/06/2021 |
на ленте началась неделя кликбейтов??? |
0 +0−0 | Ермалай | 06:10:56 22/06/2021 |
Депилы блин,не видел ни одного жирного работяги,если задом стул просиживать целый день,то что не жри,все в пузо уйдет |
0 +0−0 | Fil | 17:15:48 21/06/2021 |
А если не посолить лапшу? Не догадались? Еще интересно куда деваются "пищевые волокна" из картошки, когда ее превращают в чипсы. А, чипсы у них без картофеля делают. :)) |
0 +0−0 | Virtehnut | 11:54:08 21/06/2021 |
Если слушать этих умников, то всё будет вредно. И что тогда жрать? |
0 +0−0 | О Де Колон | 08:15:21 21/06/2021 |
а РУССКИЙ борщ, вреден? |
0 +0−0 | Пяндж Комар-сарай | 08:09:36 21/06/2021 | ||||||
| ||||||||
и не едят ведрами)) |
0 +0−0 | Пяндж Комар-сарай | 08:07:34 21/06/2021 | ||||||
| ||||||||
похоже что да |
0 +0−0 | Пяндж Комар-сарай | 08:07:15 21/06/2021 |
на примере куриного супа-лапши aвтopка записала во вредные все супы, очень умно)) |
-2 +0−0 | Валерий Шеншин | 07:13:39 21/06/2021 |
Супы всегда были вредной едой. Особенно борщ. |
-3 +0−0 | Света Ермакова | 07:24:06 21/06/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Как всегда без ту пой пригожинской мр ази не обошлось |