„ | Каждое утро на ленте раскрывают удивительный и невероятный секрет похудения, о котором мы даже не думали - меньше жрать, больше двигаться. | “ |
Студент из индийского города Лакхнау, штат Уттар-Прадеш, сбросил 80 килограммов за два года и раскрыл секрет похудения. Историю его трансформации приводит газета The Times of India.
20-летний Аман Ханаа (Aman Khanaa) рассказал, что до похудения весил 162 килограмма при росте 188 сантиметров. Юноша решил привести себя в форму из-за оскорбительных шуток со стороны родственников и друзей. «Моя самооценка была на нуле», — признается он.
В попытке избавиться от лишнего веса студент обратился к эксперту по похудению Эканшу Танежу (Ekansh Taneja). Специалист разработал для него индивидуальный план питания, учитывая особенности тела и вкусовые предпочтения клиента.
На завтрак юноша ел рисовые хлопья, фруктовый салат, омлет или сэндвич. На обед он предпочитал лепешку с соусом, овсяную кашу или бутерброд с джемом, а ужинал Ханаа завернутыми в лепешку овощами, сэндвичем или жареным цыпленком.
Кроме того, Ханаа стал больше ходить, покрывая дневную норму в семь тысяч шагов, а также регулярно выполнял тренировку на все группы мышц. Благодаря спорту и правильному питанию индиец похудел на 80 килограммов и обрел уверенность в себе.
Ранее сообщалось, что весивший 90 килограммов житель Индии ел по пять лепешек в день и за десять месяцев похудел на 16 килограммов. Он решил изменить образ жизни, когда понял, что в противном случае у него начнутся проблемы со здоровьем.
Соня Кошечкина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
4 +0−0 | Онлайн Капиталист (Заработок в Интернете) | 08:36:05 07/04/2021 |
Каждое утро на ленте раскрывают удивительный и невероятный секрет похудения, о котором мы даже не думали - меньше жрать, больше двигаться. |
3 +0−0 | Daniel Space | 09:25:06 07/04/2021 |
Никакого секрета нет. Ходить в спортзал, меньше есть и правильно есть, много пить. И лишние кг будут уходить |
3 +0−0 | Sputnik G | 07:04:37 07/04/2021 |
> "Благодаря спорту и правильному питанию" Вот те на, секрет так секрет... |
2 +0−0 | Ольга . | 07:56:59 07/04/2021 |
О интересно! Как раз худею к лету... Питание привела почти в норму, а к регулярным тренировкам все никак не приду. Как найти мотивацию? По тесту Воликова у меня хороший уровень воли и силы, но на деле я ленюсь.. |
1 +0−0 | Анастасия Филиппова | 16:23:56 07/04/2021 | ||||||
| ||||||||
Хорошая мотивация на спорт - это не тренироваться через силу, а надежде когда-то там увидеть результат, мучиться ради отдалённых перспектив, а научиться уже сейчас получать кайф от тренировок, воспринимать их как игру. В тот же день будут приятно болеть мышцы, и сон сразу станет лучше. А как здорово напрячь свои мышцы! Вот как-то так смотреть на спорт, а не как на мучение. |
0 +0−0 | Edmon Oganesyan | 16:59:18 07/04/2021 |
600000 калорий дефицит равен 80 кг |
0 +0−0 | Kent Tash | 16:56:21 07/04/2021 |
Эту новость Лента.Вру 2 года назад печатала... |
0 +0−0 | Evgeni Mukhin | 08:13:35 07/04/2021 |
только тут умолчали, о возможной резекции желудка, точно не написали о гормональной терапии, как минимум, тироксин Т3, Т4 и тестостерон |
0 +0−0 | Evgeni Mukhin | 08:11:48 07/04/2021 | ||||||
| ||||||||
необходимо заставить себя начать, через месяц регулярных тренеровок, без спортзала будет уже не комфортно. |