Диетолог Филипп Кузьменко развеял в интервью радио Sputnik популярный миф о том, что есть перед сном вредно.
По его словам, секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Так, для организма неважно, в какое время суток человек употреблял пищу. «Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий», — сказал Кузьменко.
Он отметил, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. «Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте», — подчеркнул специалист, добавив, что человек должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему.
Ранее врач-диетолог Анжелика Дюваль предупредила россиян об опасности «излюбленного» завтрака — бутербродов. По словам специалиста, не стоит включать в завтрак продукты, в которых есть сахар и дрожжи, а также кофе. Врач раскритиковала завтрак, состоящий из продуктов с сахаром и дрожжами, а также консервантами и красителями. Кроме того, по ее словам, любители утреннего кофе чаще склонны к проблемам с давлением, чаще чувствуют усталость и апатию.
Лия Михайлова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Демид Фатанг | 08:16:52 04/02/2021 | ||||||
| ||||||||
Творог 300 рублей килограмм. Как и свинина. |
0 +0−0 | Grief Painter | 05:52:25 04/02/2021 |
Как бы вы не хаяли этого диетолога, но он прав в том что нужно следить за суточным потреблением калорий, на счет питание перед сном это индивидуально, я допустим 1 час не ем перед сном и все норм. |
0 +0−0 | Paul Hard | 05:27:19 04/02/2021 |
и где они эти псевдоврачи дипломы купили? в московском метро? |
0 +0−0 | Андрей Богданов | 05:25:15 04/02/2021 |
дибилизм - дрожжей в хлебе живых нету - они погибли при термообработке |
0 +0−0 | Кирилл Валерьевич | 04:59:17 04/02/2021 |
Хочу быть царем! Нет, хочу быть Путиным! Нет, решено, стану диетологом, и точно смогу нести любую ахинею и ни за что не отвечать! |
0 +0−0 | Dewey Gizmo | 04:57:47 04/02/2021 |
Ага творожка, а если он по цене в три-четыре раза дороже парной свинины? |