Мужчина раскрыл личный метод сбросить 27 килограммов. Секрет его похудения — правильное питание, интервальное голодание и регулярные занятия спортом, сообщает The Times of India.
Рошит Меротра (Rochit Mehrotra) говорит, что в прошлом перенес два эпилептических приступа. Прописанные врачом лекарства привели к тому, что он начал поправляться. Однажды мужчина заметил, что не может нагнуться и зашнуровать обувь. «До этого я не осознавал, что стал настолько жирным, что не могу справляться с простыми вещами, — вспоминает он. — Именно тогда я решил вести активный образ жизни».
На диете Меротра завтракал двумя кусочками темного хлеба с орехами и выпивал чашку чая без сахара. Однако последние два месяца он предпочитает по утрам только фрукты и немного орехов. На обед он съедает две традиционные лепешки чапати с местным блюдом сабзи, напоминающим овощное рагу. В его рацион также входит овощной салат, фрукты и творог. При этом он отказался от сладостей.
Меротра стал просыпаться в 5:00 и пробегать как минимум три километра. Со временем он начал наращивать темп и дистанцию. За прошлый год ему удалось пробежать в общей сложности 1475 километров. Во время введенного из-за коронавируса карантина он поднимался и спускался по лестнице многоэтажного дома, чтобы оставаться в форме.
Помимо этого, Меротра полюбил интервальное голодание и перестал перекусывать между основными приемами пищи. По его словам, благодаря похудению он чувствует себя более энергичным, а регулярные занятия спортом помогают фокусироваться на себе и оставаться в хорошем настроении. «Самый главный урок, который я усвоил, — абсолютно все возможно, если разрешить себе в это поверить», — подчеркнул он.
Ранее сообщалось о жительнице американского города Луисвилл, штат Кентукки, которая за время карантина сумела без усилий похудеть на девять килограммов. Женщине помогло интервальное голодание.
Соня Кошечкина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Olga Tokarskaya | 21:44:04 27/01/2021 |
Пусть побегает у нас на Урале. |
0 +0−0 | Fil | 14:43:46 27/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Я так не согласен! :)) |
0 +0−0 | Cyber Škorpión | 14:24:42 27/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Ну и меньше бухать. |
0 +0−0 | Fil | 14:23:02 27/01/2021 |
Открытие. 1- Жрать меньше. 2- Больше двигаться. Еще бывают способы??? |
0 +0−0 | Sergey Borovoy | 14:22:30 27/01/2021 |
Что, правда? Никто ж не знал! |
0 +0−0 | Cyber Škorpión | 14:22:14 27/01/2021 |
Бухать меньше надо. |