„ | Идиотский совет. Что бы избежать плохого настроя надо иметь правильный настрой. Спасибо, Кэп, что бы мы без вас делали. | “ |
Возвращаясь на работу после завершения новогодних праздников, многие люди испытывают тоску, близкую к депрессии. Способ избежать такого состояния в беседе с «Пятым каналом» раскрыл российский психолог Сергей Ланг.
Прежде всего, подчеркнул специалист, важно создавать правильный настрой на продуктивность. В таком случае рабочие дела будут удаваться легче и отношение к напряженному графику изменится, считает психолог.
Кроме того, нужно пересмотреть рацион питания и сделать его более полезным. Благодаря сбалансированному питанию, мозг начинает работать активнее, а организм медленнее устает. «Побольше витаминов, фруктов и овощей. Лучше снизить употребление мяса в пользу рыбы», — добавил Ланг.
При этом следует уделить внимание занятию спортом: даже разминка в течение 15-20 минут поможет взбодриться. Не стоит забывать и об отдыхе, напомнил эксперт. Быстрое погружение в умственную или физическую работу после длительных праздников может привести к выгоранию. По словам Ланга, для этого нужно 30-40 минут в день побыть одному, наедине со своими мыслями.
Ранее психолог Александр Тхостов объяснил депрессивные мысли во время новогодних праздников. По его словам, они рождаются от завышенных ожиданий. В таком случае следует помнить, что реализовать свои планы можно и в новом году, напомнил специалист.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
4 +0−0 | Модератор П | 21:43:59 10/01/2021 |
Идиотский совет. Что бы избежать плохого настроя надо иметь правильный настрой. Спасибо, Кэп, что бы мы без вас делали. |
2 +0−0 | Абв Гдеж | 21:47:50 10/01/2021 |
Нaкерачиться и на работу не пойти. Не благодарите. |
1 +0−0 | Chrys Red | 22:16:51 10/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Не без пива. |
1 +0−0 | Прохожий 20 | 21:39:57 10/01/2021 |
Водка? |
0 +0−0 | Uncia Uncia | 22:41:09 10/01/2021 |
Главное не идти на работу!! Вот самый верный настрой! Любая деятельность, которая настроена на угоду чужого человека - будет всегда вызывать депрессию... Надо жить только для себя и тех, кого любите! |
0 +0−0 | Свин Папа | 22:41:09 10/01/2021 |
Хватит трындеть - собирайтесь уже. |
0 +0−0 | Алексей Е | 22:30:27 10/01/2021 |
Лучше первые три раза выходить через день, а потом, как обычно |
0 +0−0 | Bulk Barn | 22:28:31 10/01/2021 |
Ага, рыба вместо мяса, которая здесь в 5 раз дороже? |
0 +0−0 | Chrys Red | 22:18:51 10/01/2021 |
Нефиг просто фигнёй страдать две недели. У меня выходных было - 3 (31е, 1е,2), потом - арбайтен, солнце - уже высоко. И - нет времени на уныние. |
0 +0−0 | Зимняя . | 22:16:28 10/01/2021 |
Мы сегодня дома Завтра тоже дома Послезавтра дома Послепослезавтра тоже дома Вы езжайте там без нас Погуляйте там за нас Хорошенько погуляйте Всем привет передавайте Мы сегодня дома Потому что мы устали Потому что было много Дел вчера по дому Вы езжайте, ато что-то Холодно на улице А у нас тепло - мы топим И гуляем на крыльце сr. Хадн Дадн. |
0 +0−0 | Old Fucker | 21:56:34 10/01/2021 |
Надо просто курить шмаль перед сном |