Врач назвала витамины для профилактики гриппа и ОРВИ
11:05 27/10/2020 Россия
| „ | Суточная норма витамина D
Возраст Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ (мкг) Безопасный верхний предел витамина D, МЕ
0—12 месяцев 400 (10) 1000—1500
1—13 лет 600 (15) 2500—4000
14—18 лет 600 (15) 4000
19—70 лет 600 (15) 4000
71 год и старше 800 (20) 4000
Беременные и кормящие женщины 600 (15) 4000 | “ |
Некоторые витамины могут помочь в укреплении иммунитета в осенне-зимний сезон респираторных заболеваний. Их в разговоре с телеканалом «Звезда» назвала врач-терапевт Людмила Лапа.
Она рекомендовала в первую очередь употреблять достаточно витамина D, который поддерживает правильный обмен кальция в организме. В зимний период многие люди испытывают дефицит этого витамина из-за нехватки солнечного света. Витамин С считается вторым по значимости для иммунной системы, профилактики гриппа и ОРВИ.
Употреблять пищевые добавки следует умеренно, так как гипервитаминоз может привести к интоксикации организма, и лечить его будет сложно. Перед покупкой витаминов рекомендуется посетить врача, чтобы подобрать правильные дозировки, отметила Лапа. «Следует внимательно следить за употреблением витаминов, так как гипервитаминоз в зимний период встречается довольно часто — особенно при неумеренном употреблении витаминов группы B», — сказала она.
Терапевт добавила, что лучше сделать выбор в пользу пищи с высоким содержанием витаминов и реже употреблять витаминизированные препараты, так как переизбыток витаминов может быть опаснее, чем их нехватка.
Ранее заслуженный врач России, ведущий научный редактор Vrachu.ru Михаил Каган говорил, что бесконтрольное потребление витамина D может негативно отразиться на почках. Большие объемы витамина C провоцируют образование камней, отеки, нарушение работы поджелудочной железы, повышение лейкоцитов в крови.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(8):
| 1 +0−0 | Дмитрий Кривенков | 11:26:39 27/10/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Суточная норма витамина D Возраст Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ (мкг) Безопасный верхний предел витамина D, МЕ 0—12 месяцев 400 (10) 1000—1500 1—13 лет 600 (15) 2500—4000 14—18 лет 600 (15) 4000 19—70 лет 600 (15) 4000 71 год и старше 800 (20) 4000 Беременные и кормящие женщины 600 (15) 4000 | ||
| 1 +0−0 | Клятi комуняка | 11:11:54 27/10/2020 |
#Скоро отсутствие на всех прилавках аптек | ||
| 0 +0−0 | Ольга Ганчева | 20:41:17 27/10/2020 | ||||||
| ||||||||
Дозу дохода удваивать или утраивать ,что бы питаться только одним витамином D?Тогда не от вируса ,а от голода помереть можно.Но зато умереть витамизировпнным. | ||||||||
| 0 +0−0 | Ольга Ганчева | 20:37:07 27/10/2020 |
Недостаток одного лишь "витамина" допускает недостаток во всём. Название этого витамина Д.. деньги.Пока жрём витами ,заболеть чем нибудь всё равно придётся и тогда пожалеешь денег потраченвщ на д витамины.к. денег уже на лечение не хватит.- потратили ? Да? И сколько же этот витаминчик D стоит. Зарплаты у народа не министерские и не депутатские. По советам жить на всю семью только на этот витамин и работать ,на H2О уже не хватит . А налоги и комуналку ,что отбирает одну вторую всез доходов советчики оплачивать будут.? | ||
| 0 +0−0 | А-н Д-к | 12:08:33 27/10/2020 | ||||||
| ||||||||
Это рекомендованные дозы для поддержания адекватного уровня. При недостаточном уровне Вит.Д3 в крови дозировку можно смело удваивать. Это так, к слову - endominsk.by/content/vitamin-d-vazhnost-i-ego-rol. А что насчет витамина С или витамина B? Что имеется в виду под "Большие объемы витамина C провоцируют.."- 60мг, 500мг, 2000мг или что? | ||||||||
| 0 +0−0 | Марина | 11:56:46 27/10/2020 |
мдаа..... Значит, врач рекомендует, судя по тому как это преподносит Ленточка: "... этот витамин хорош, но всё-таки он плох... "))) Лента, лучче ваще не пиши об этом | ||
| 0 +0−0 | Дмитрий Кривенков | 11:23:28 27/10/2020 | ||||||
| ||||||||
Глупость она сказала. Витамин D рекомендован к круглогодичному применению, а зимой при сниженной инсоляции он просто обязателен. Снижает тяжесть инфекционных заболеваний в разы. | ||||||||
| 0 +0−0 | Oleg Kozlov | 11:15:03 27/10/2020 |
А медсестра баба Шура сказала, что все это ерунда | ||