Жительница австралийского города Миртлфорд, штат Виктория, избавилась от 40 сантиметров на талии и раскрыла три секрета своего успеха. Историю ее преображения опубликовал таблоид Daily Mail.
39-летняя школьная учительница Бриджет-Флинт Чепмен (Bridget-Flint Chapman) утверждает, что у нее всегда был лишний вес. В рабочие дни она старалась придерживаться здорового питания, однако в выходные позволяла себе слишком много вредной пищи и переедала.
Чепмен решила привести себя в форму, чтобы стать лучшей матерью для своих дочерей. Она начала следовать специальной программе похудения, разработанной The Healthy Mummy. Австралийка заменила привычные блюда на фруктовые и овощные смузи и уже через девять недель увидела результаты.
Тем, кто стремится сбросить лишний вес, она советует не усложнять процесс похудения, пить больше воды и меньше есть снеки.
Австралийка избавилась от лишних сантиметров на талии, после чего сконцентрировалась на проработке мышц. Каждое утром она стала заниматься спортом: бегать, выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности или делать комплекс на растяжку мышц. Выходные она старалась проводить более активно, например, выбираться на долгие пробежки или играть в нетбол.
Чепмен регулярно измеряет свои формы и фотографирует свое отражение в зеркале, чтобы следить за прогрессом. При этом она решила не обращать внимания на изменения в весе. «Я считаю, что нам всем нужно выкинуть весы и перестать полагаться на эти цифры, чтобы достичь успеха в похудении», — отмечает она.
Ранее сообщалось о жительнице шотландского города Левен, весившей 165 килограммов. Она сбросила почти две трети веса, после того как изменила рацион и начала регулярно заниматься спортом.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Дмитрий Семенов | 19:50:59 19/10/2020 | ||||||
| ||||||||
Зато сколько кожи! |
0 +0−0 | Дмитрий Семенов | 19:50:36 19/10/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Если б я iпал коня, это был бы номер! Если б конь iпал меня- я б наверно помер! |
0 +0−0 | Дмитрий Семенов | 19:37:17 19/10/2020 |
У нас в деревне баба одна такая была, Зинаида Пална! Ураган женщина. Яблоко в руку брала- стакан соку выжимала! |
0 +0−0 | Дмитрий Семенов | 19:28:11 19/10/2020 |
Ох етить... Жил я 2 года летом в деревне, под Курском. Дед у нас был один, хороший такой... Кобыла у него была, Маруська, завсегда она нас катала в телеге... Так вот у нее талия была меньше, в морда интереснее... |
0 +0−0 | B a r s | 19:25:56 19/10/2020 |
Бабе лет 50 на фото. Типичная страшная англосаксонка. А заповедь в этом деле всего одна - жрать надо меньше. |
0 +0−0 | Алкоголик Mex | 18:32:43 19/10/2020 |
Жаль. А была такая сексуальная женщина. Теперь кожа да кости... |