При головной боли противопоказаны некоторые сорта сыров, цитрусовых, а также другие продукты и напитки. Их в беседе с испанским изданием La Vanguardia перечислили диетологи Сандра Бакера и Альваро Санчес.
Они напомнили, что при возникновении частой головной боли следует обратиться к врачу. Но изменения нужно вносить также в рацион питания и в привычки. По советам эксперта, при головной боли нужно отказаться от голубых сыров. В них содержится много гистамина — производного аминокислоты гистидин. По этой же причине надо отказаться от цитрусовых и от авокадо.
По словам Санчеса, большим содержанием гистамина отличается и красное вино. От него людям с головной болью стоит отказаться — наряду с другими алкогольными напитками. Содержится гистамин и в колбасе, а также других мясных продуктов глубокой переработки.
Причиной мигреней также может стать кофе: как его переизбыток, так и резкое сокращение его употребления.
При этом людям, страдающим головной болью, диетологи посоветовали есть каждые три часа. «Когда мы не едим много часов, уровень глюкозы в крови снижается, из-за чего может появиться головная боль. Кроме того, частые перекусы позволяют избавиться от тяжести в животе, потому что за раз мы съедаем меньше», — пояснила Бакера.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Азек Ариман | 09:04:31 16/10/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Предпочитаешь статьи о жёппе Кардашьян? Или выдержки срачей из Реддита? |
-1 +0−0 | Азек Ариман | 09:02:23 16/10/2020 |
Давно известно, что сыр может провоцировать мигрень. Причём любой сыр |