Россиянам назвали вредные для иммунитета продукты
09:23 28/08/2020 Россия
| „ | Меня очень настораживает, что в последнее время в СМИ активно советуют питаться еловыми ветками. Не к добру это. | “ |
Неправильное питание может привести к ослаблению иммунитета. Чтобы избежать этого, надо контролировать употребление некоторых продуктов и блюд. Их радиостанции Sputnik назвала врач-диетолог Ирина Лизун.
По ее словам, сахар в большом количестве может менять микрофлору и таким образом воздействовать на защитные реакции организма. Вредны для здоровья и трансжиры. Они есть в маргарине, полуфабрикатах, несколько раз использованном растительном масле. На состояние иммунитета способны повлиять усилители вкуса, ароматизаторы, красители и другие пищевые добавки. «Если человек постоянно ест что-то с красителями, ароматизаторами, суммарное воздействие может сказываться негативно», — пояснила медик.
Однообразие в еде, одни и те же блюда с высоким содержанием жиров и углеводов также вредят иммунитету. Питание пустыми калориями, постоянной картошкой, макаронами и свининой, фастфудом приводит к дефициту витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.
Ранее член Национального общества нутрициологов и диетологов Анна Белоусова перечислила сезонные продукты, которые необходимо есть осенью для укрепления защитных функций организма. Среди них она назвала чеснок и лук, тыкву, помидоры, северные ягоды, молодые побеги на ветках елок в лесу.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(11):
| 4 +0−0 | Hunt Vlad | 09:29:23 28/08/2020 |
Меня очень настораживает, что в последнее время в СМИ активно советуют питаться еловыми ветками. Не к добру это. | ||
| 2 +0−0 | FMJ . | 09:31:36 28/08/2020 |
Картошка в мундире и деревенская свинина это пустые каллории дефицитные микроэлементами? | ||
| 1 +0−0 | Андрей Чупикин | 09:49:32 28/08/2020 |
Насколько я помню, молодые еловые побеги грызли для профилактики цинги на Севере, при полном отсутствии других источников витамина С. Но это вовсе не значит, что эти побеги высоковитаминный продукт. Там есть хоть немного витамина С. Но нам, в отличие от первопроходцев Севера, доступно огромное количество куда как более полезных по витамину С продуктов. | ||
| 0 +0−0 | vera faith | 12:54:26 28/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
В макаронах из твердых сортов пшеницы, сваренных до альденте есть витамины, белок и клетчатка | ||
| 0 +0−0 | sonyloverio | 11:45:10 28/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
| 0 +0−0 | Андрей Чупикин | 10:42:29 28/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Вот вот! Именно привозной свежей картошкой (как источником витамина С) и спасались от цинги первопроходцы Севера. А еловые побеги были уж совсем крайним средством, когда больше ничего не было | ||
| 0 +0−0 | toki ri | 09:55:46 28/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Картошка и свинина основа рациона сибиряка. Все в норме по микроэлементам, недавно анализы сдавала. | ||||||||
| 0 +0−0 | Остаточный прощавай | 09:55:42 28/08/2020 |
Судя по статье, чтобы не питаться вредными продуктами надо есть полезные. | ||
| 0 +0−0 | Андрей Чупикин | 09:50:50 28/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Ага! А Тьюринг одно яблоко так и не доел... | ||||||||
| 0 +0−0 | Moris | 09:46:55 28/08/2020 |
стив джобс яблоки жрал и что? всё это чушь. | ||
| 0 +0−0 | Askanor Elef Caelin | 09:36:12 28/08/2020 |
Питание пустыми калориями, постоянной картошкой --- Постоянная картошка - это новый сорт? | ||