„ | А еще для иммунитета важен витамин А, остальные витамины группы В, витамин Д, омега-3 жирные кислоты, натрий, хлор, калий, магний, фосфор, кальций и далее по списку :)) | “ |
Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. Ее слова приводит Heilpraxisnet.
По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.
Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут. Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.
Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.
Ранее диетолог Маргарита Королева определила лучшие продукты в борьбе со стрессом. Поддержать нервную систему можно, регулярно употребляя орехи, овощи и салатную зелень. Орехи благоприятно влияют на нервную систему благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | toki ri | 09:25:48 28/08/2020 |
А еще для иммунитета важен витамин А, остальные витамины группы В, витамин Д, омега-3 жирные кислоты, натрий, хлор, калий, магний, фосфор, кальций и далее по списку :)) |
1 +0−0 | toki ri | 09:57:18 28/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Согласна. Я уж молчу, что у подавляющего большинства россиян свои огороды, а, соответственно, свои овощи, ягоды. Где-то и фрукты. |
1 +0−0 | toki ri | 09:35:33 28/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Среднестатистическому россиянину хватает на питание, оплату коммуналки, путешествия и прочие маленькие радости жизни. В режиме существования не такой большой процент, но они не особо стремятся что-то емнять в своей жизни. |
1 +0−0 | vsh ulles | 09:22:45 28/08/2020 |
На сбалансированное питание деньги нужны, мисс умница-разумница не заурядница. Другое дело, когда денег море и ты умудряешься ерунду жрать. |
0 +0−0 | Василий Белоцерковец | 12:45:30 28/08/2020 | ||||||
| ||||||||
На пенсию 14 тысяч, если вычесть жкх, много не возьмёшь, только макарошки. |
0 +0−0 | vera faith | 12:11:06 28/08/2020 |
Самый нужный витамин это витамин ебэцэ |
0 +0−0 | sonyloverio | 11:45:00 28/08/2020 |
Комментарий удалён. |
0 +0−0 | FMJ . | 10:28:31 28/08/2020 | ||||||
| ||||||||
В живом пиве есть |
0 +0−0 | Костя Против SYSTEM | 09:29:04 28/08/2020 |
А в вискарике и пиве есть витамины? |
0 +0−0 | toki ri | 09:26:51 28/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Я бы не сказала, что какие-то прям особенные деньги нужны. Если человек может покупать молоко, яйца, творог, мясо, то всего ему будет в достатке. |
-1 +0−0 | Павел Белобрысов | 09:20:16 28/08/2020 |
Путирасты, все что вам надо - содержится в дошираке. |
-2 +0−0 | tro lolo | 09:13:18 28/08/2020 |
да, все так |