Названы три важнейших витамина для крепкого иммунитета

09:04 28/08/2020 Из жизни
Названы три важнейших витамина для крепкого иммунитета
Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. По ее словам, человеческому организму необходимы витамины С, B6 и Е. Диетолог призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.
А еще для иммунитета важен витамин А, остальные витамины группы В, витамин Д, омега-3 жирные кислоты, натрий, хлор, калий, магний, фосфор, кальций и далее по списку :))

Врач-диетолог Джулия Зумпано из американского города Кливленд, штат Огайо, назвала три важнейших витамина для крепкого иммунитета. Ее слова приводит Heilpraxisnet.

По словам Зумпано, человеческому организму необходим витамин С, поскольку он стимулирует иммунную систему. При его недостатке человек более восприимчив к различным заболеваниям. Зумпано советует есть продукты, богатые витамином С: апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, перец, шпинат, капусту и брокколи.

Кроме того, для крепкого здоровья потребуется витамин B6. Его можно получить, включая в рацион курицу, рыбу, зеленые овощи и нут. Третьим, не менее важным, витамином для иммунитета считается витамин Е. Его недостаток можно восполнить, ежедневно употребляя орехи и шпинат.

Зумпано призывает избегать пищевых добавок и получать все необходимые витамины с помощью сбалансированного питания.

Ранее диетолог Маргарита Королева определила лучшие продукты в борьбе со стрессом. Поддержать нервную систему можно, регулярно употребляя орехи, овощи и салатную зелень. Орехи благоприятно влияют на нервную систему благодаря содержащимся в них витаминам A, E и K.

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(12):

2 +0−0toki ri09:25:48
28/08/2020
А еще для иммунитета важен витамин А, остальные витамины группы В, витамин Д, омега-3 жирные кислоты, натрий, хлор, калий, магний, фосфор, кальций и далее по списку :))
1 +0−0toki ri09:57:18
28/08/2020
Комментарий удалён.
Согласна. Я уж молчу, что у подавляющего большинства россиян свои огороды, а, соответственно, свои овощи, ягоды. Где-то и фрукты.
1 +0−0toki ri09:35:33
28/08/2020
Комментарий удалён.
Среднестатистическому россиянину хватает на питание, оплату коммуналки, путешествия и прочие маленькие радости жизни. В режиме существования не такой большой процент, но они не особо стремятся что-то емнять в своей жизни.
1 +0−0vsh ulles09:22:45
28/08/2020
На сбалансированное питание деньги нужны, мисс умница-разумница не заурядница. Другое дело, когда денег море и ты умудряешься ерунду жрать.
0 +0−0Василий Белоцерковец12:45:30
28/08/2020
0 +0−0toki ri09:26:51
28/08/2020
Я бы не сказала, что какие-то прям особенные деньги нужны. Если человек может покупать молоко, яйца, творог, мясо, то всего ему будет в достатке.
На пенсию 14 тысяч, если вычесть жкх, много не возьмёшь, только макарошки.
0 +0−0vera faith12:11:06
28/08/2020
Самый нужный витамин это витамин ебэцэ
0 +0−0sonyloverio11:45:00
28/08/2020
Комментарий удалён.
0 +0−0FMJ .10:28:31
28/08/2020
0 +0−0Костя Против SYSTEM09:29:04
28/08/2020
А в вискарике и пиве есть витамины?
В живом пиве есть
0 +0−0Костя Против SYSTEM09:29:04
28/08/2020
А в вискарике и пиве есть витамины?
0 +0−0toki ri09:26:51
28/08/2020
1 +0−0vsh ulles09:22:45
28/08/2020
На сбалансированное питание деньги нужны, мисс умница-разумница не заурядница. Другое дело, когда денег море и ты умудряешься ерунду жрать.
Я бы не сказала, что какие-то прям особенные деньги нужны. Если человек может покупать молоко, яйца, творог, мясо, то всего ему будет в достатке.
-1 +0−0Павел Белобрысов09:20:16
28/08/2020
Путирасты, все что вам надо - содержится в дошираке.
-2 +0−0tro lolo09:13:18
28/08/2020
да, все так
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь