„ | " завтрак не является обязательным приемом пищи и его можно пропустить."
с ума сошел что ли | “ |
Британский ученый-генетик Тим Спектор развеял три популярных мифа о здоровом питании. Об этом сообщает Daily Mail.
Так, специалист заявил, что завтрак не является обязательным приемом пищи и его можно пропустить. По его словам, гораздо полезнее голодание продолжительностью более 12 часов. Спектор добавил, что это поможет сбросить лишний вес благодаря пониженному уровню инсулина.
Также ученый подчеркнул, что польза рыбы преувеличена. Он пояснил, что влияние содержащихся в ней кислот омега-3 на мозг до сих пор не изучено до конца.
Кроме того, Спектор опроверг популярное мнение о том, что соль — это «белая смерть». По его словам, здоровые люди не замечают изменений в самочувствии при увеличении или уменьшении количества соли. При этом исследования не подтверждают риски инсультов или сердечных приступов.
Ранее глава Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака рассказала, что сбалансированное здоровое питание способно снижать уровень тревожности и депрессии. По ее словам, продукты с большим количеством жиров и сахара ухудшают настроение. А самой лучшей диетой для настроения Джака посчитала средиземноморскую, отметив, что также важно избегать переедания
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
5 +0−0 | Clown World | 07:40:11 13/08/2020 |
" завтрак не является обязательным приемом пищи и его можно пропустить." с ума сошел что ли |
4 +0−0 | toki ri | 08:16:50 13/08/2020 |
Сам пусть не завтракает и голодает 12 часов. Я не собираюсь устроить себе минус желчный пузырь... |
3 +0−0 | Сергей Дан | 08:20:04 13/08/2020 |
Британский учёный..... Дальше можно не читать. |
3 +0−0 | Сергей Борисович | 08:15:25 13/08/2020 |
"польза рыбы преувеличена... потому что влияние содержащихся в ней кислот до сих пор не изучено до конца... " и??? где логика?? Если не изучено до конца, значит и его утверждение пока что ложно... минус одна развейка мифа ;))) |
2 +0−0 | Александр Чунарёв | 07:38:25 13/08/2020 |
Про вискарь ничего не написал. Тема проработана не до конца. |
1 +0−0 | Irina | 13:13:24 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
В каменном веке и продолжительность жизни была маленькая. |
1 +0−0 | Тайкус Финдли | 08:05:35 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Попробуй на активной работе с утра не поесть, иксперд. |
1 +0−0 | Тайкус Финдли | 08:04:27 13/08/2020 |
Средиземноморская диета меня подвела - заработал тиреотоксикоз. |
1 +0−0 | Николай 1 | 08:01:24 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Я по ночам постюсь, часов по 10-12. Норм. |
1 +0−0 | United States of America | 07:55:01 13/08/2020 |
36 часовой пост дает перезагрузку иммунитета. Раз в пол года полезно. |
1 +0−0 | Vasily Pupkin | 07:42:24 13/08/2020 |
Иксперд мля, типа жрать надо меньше , и весь рецепт :) |
0 +0−0 | Nu Takoe | 22:35:55 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Привет тебе от жёлчного пузыря))) |
0 +0−0 | Nu Takoe | 22:32:46 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Голодать 12 часов это означает спать 8 часов и не есть 2 часа перед сном и 2 часа после сна и вместе будет 12 часов, что тут страшного или плохого? |
0 +0−0 | Nik KiSyCh | 15:35:27 13/08/2020 |
Британские учёные, такие британские учёные... |
0 +0−0 | Barack Obama | 08:58:13 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Все ОК. С утра много энергии, поесть можно в обед |
0 +0−0 | Barack Obama | 08:56:58 13/08/2020 |
Ура. Наконец то правильная инфа. Соль вредна потому что задерживает воду в организме, но в меру ее можно употре6лять |
0 +0−0 | Pavel Melnikov | 08:30:50 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Галина Шаталова, нашел |
0 +0−0 | Коля Остенбакен | 08:19:21 13/08/2020 |
Человечество идёт не по той линии... цивилизация, город, трамвай, бани — вот в чём причина возникновения нервных заболеваний... Наши предки в каменном веке и выпивали, и пятое-десятое, и никаких нервов не понимали. Даже врачей у них, кажется, не было. |
0 +0−0 | Pavel Melnikov | 08:11:44 13/08/2020 | ||||||
| ||||||||
На мой взгляд, диету надо восприниматрь не как закон, а как руководство. Еще Суворов писал - Не держись устава яко слепой стены. Думаю, правильная диета не в том, что есть, а как есть и когда. И соответственно своему образу жизни и потребностям. |
0 +0−0 | Pavel Melnikov | 08:06:17 13/08/2020 |
Такая система была в СССР примерно в 80-х годах, печатали в журнале Наука и Жизнь, забыл фамилию, что-то типа система Истоминой или Ереминой. Корочем завтрак вреден, с утра организм полон сил и нет смысла их расходовать на переваривание пищи. есть надо раздельно - белки отдельно, жиры отдельно , углеводы отдельно , с перерывами,м поскольку пишеварительная система не приспособлена к перевариванию всего когда оно в куче, кофеин запрещен, вместо него травяной чай с лимоном и медом итд. Писали, неплохо работало. |