„ | Если организм здоров, то наш мозг является лучшим диетологом.Он сам подскажет что организму нужно, то что не нужно ты есть не захочешь. | “ |
Российский врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака. Ее слова приводит телеканал «Звезда».
В качестве первого приема пищи Чехонина советует употреблять блюдо из углеводов и белков. По ее словам, с утра тарелка не должна быть наполнена только одним компонентом — например, кашей, как это принято считать. Должно присутствовать также и белковое блюдо.
Эксперт подчеркивает, что углеводы — необходимый человеческому организму источник энергии. Однако если исключить из завтрака такие продукты, как омлет или сырники, то человек рискует недобрать за день суточную норму белка.
В результате недостаток белка приводит к избытку жира и углеводов в организме. «А это прямой путь к появлению лишних килограммов», — утверждает Чехонина.
Ранее австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак. По словам специалиста, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита: в этих лепешках слишком много углеводов, которые повышают уровень сахара в крови.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
7 +0−0 | Василий Кузнецов | 11:40:22 11/08/2020 |
Если организм здоров, то наш мозг является лучшим диетологом.Он сам подскажет что организму нужно, то что не нужно ты есть не захочешь. |
4 +0−0 | Alex Zakharov | 15:59:35 11/08/2020 |
НАЗВАН!!! Кем? Что за эксперт,которому можно безоговорочно доверять?! Скромнее ребятки надо быть, а в общем - идите кобыле в зад!!! |
4 +0−0 | Азек Ариман | 11:10:41 11/08/2020 |
Яичница с беконом, сыром и свежими томатами |
2 +0−0 | Макс Стеклов | 12:05:00 11/08/2020 |
Так у меня много лет, овсянка и отварное яйцо завтрак. |
2 +0−0 | Павел Белобрысов | 11:50:36 11/08/2020 |
С регулярной частотой, в среднем раз в три года, лжеученые от диетологии говорят: "Забудьте все что мы говорили до этого, сейчас мы вам расскажем истину в последней инстанции" |
2 +0−0 | Александр Купитман | 11:15:28 11/08/2020 |
Я пивом завтракаю, ну или водки 200 грамм... И нормально |
2 +0−0 | Доктор Ботов | 11:07:23 11/08/2020 |
Пара куриных котлеток, а на гарнир — отварная гречка, приправленная оливковым маслом. Так вот и завтракаем. |
1 +0−0 | Злобный Ахрессор | 12:06:26 11/08/2020 | ||||||
| ||||||||
И перловка ))) |
1 +0−0 | Владимир Мониека | 11:33:38 11/08/2020 |
Для каждого организма свой рацион, который методом проб и ошибок он должен себе подобрать, не обращая внимания на подобные рекомендации матрицы. |
1 +0−0 | Украинец | 11:15:25 11/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Ну это на обед. борщ с мясом с фасолью. украинский борщ. |
1 +0−0 | Украинец | 11:14:45 11/08/2020 |
У нас в Украине это горилка чёрный хлеб с салом и огирок. Вот и весь сниданок. |
0 +0−0 | Наталья Буренеску | 10:52:30 12/08/2020 |
Раньше на завтрак каша лучшее было, и все дети были здоровы, а сейчас развелось умников, то можно, то нельзя, всякую хрень пишут |
0 +0−0 | Ильсур Шайхисламов | 06:26:47 12/08/2020 |
Правильный завтрак, обед, или ужин - не пережирать |
0 +0−0 | mashax77 | 14:52:09 11/08/2020 |
Комментарий удалён. |
0 +0−0 | Robert A. | 11:20:54 11/08/2020 | ||||||
| ||||||||
Брехня. Красный борщ и есть хохлацкий |
0 +0−0 | Robert A. | 11:19:15 11/08/2020 |
В наше время калорий лучше недобрать чем перебрать. |
0 +0−0 | Украинец | 11:16:12 11/08/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Мы в Украине красный борщ не делаем как в России с свёклы. |
-1 +0−0 | hg gh | 11:14:26 11/08/2020 |
утром только кофе надо пить... |