„ | Офигенный доктор у которого курение это привычка, особенно если учесть что никотин это наркотик. | “ |
Начинать бросать курить надо с психотерапии, поскольку зависимость от табака — это психическое расстройство. Этот действенный способ назвал психиатр-нарколог Александр Ковтун в разговоре с НСН.
По его словам, в этом вопросе нужен комплексный подход. На первом этапе необходимо создать мотивацию к изменению жизненного стереотипа. «Каждый человек, который однажды взял в руки сигарету, не планировал делать это в течение всей жизни, каждый день, употреблять никотин пачками. Осознание пагубности должно подвигнуть людей изменить образ жизни», — пояснил врач.
Он добавил, что, когда появится мотивация, можно добавлять элементы здорового образа жизни, полезные продукты и напитки. Ковтун выделил подход из поведенческой психотерапии, основанный на принципе не брать в руки сигареты и занять их чем-нибудь. Например, это может быть бутылка воды. При этом одни лишь продукты питания или покупные средства не помогут курильщику отказаться от вредной привычки.
Ранее директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков говорил, что во многих случаях привычка курить появляется из поведенческих стереотипов. Избавиться от нее помогают смена образа мышления и поведения.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Алкаш Водовкин | 21:16:16 17/06/2020 |
Офигенный доктор у которого курение это привычка, особенно если учесть что никотин это наркотик. |
1 +0−0 | SEREZHA EVIL | 21:22:45 17/06/2020 |
Хочешь бросить - бери да бросай, все остальные костыли не помогут |
1 +0−0 | Сеня Маляр | 21:15:02 17/06/2020 | ||||||
| ||||||||
Берлин небось брал? |
1 +0−0 | Света Ермакова | 21:04:47 17/06/2020 |
Прежде чем начинать бросать курить - нужно бросить пить)))) |
0 +0−0 | Вася Самокат | 23:06:10 17/06/2020 | ||||||
| ||||||||
Что бы согреться в окопе обычно бухают, а не курят. Никотин сосуды сужает и согреться не получится. Вот алкоголь сосуды расширяет, тяпнишь пол литра, потом и закурить можно что бы не сдохнуть от жары в окопе. |
0 +0−0 | Sedna | 21:23:35 17/06/2020 | ||||||
| ||||||||
И начать есть тульские пряники. |
0 +0−0 | Игорь Дмитриев | 21:20:21 17/06/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Это они тебе сказали? |
0 +0−0 | Sedna | 21:20:18 17/06/2020 |
А как бросить нюхать растворитель? |
0 +0−0 | Хозяин | 21:14:41 17/06/2020 |
Комментарий удалён. | ||
У вас, скорее всего, что-то в жизни еще изменилось в этот момент или в отношении к каким-то событиям. |
0 +0−0 | igorcgtv | 21:12:48 17/06/2020 |
В армии сидели в окопе, курили, чтобы согреться. Сослуживец сказал мне: Ты никогда не бросишь! Я разозлился, и сказал: Все, прям сейчас бросаю. Все рассмеялись. После этого я больше не курил. Уже и вкус сигареты забыл. |
0 +0−0 | Сеня Маляр | 21:11:42 17/06/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Ага.Голландский трубочный табак стоит 5000 за 200 граммовую пачку. |
-1 +0−0 | Дед Пихто | 23:10:37 17/06/2020 | ||||||
| ||||||||
ВОЗ признала никотин 2м по опасности наркотиком, сразу после героина. Из-за непродолжительного действия возвращение в никотиновый рай протекает однотипно: стрельнул раз, стрельнул вторую, купил пачку. Ну и конечно же, дебиловизор помогает: во всех фильмах курят только крутые и успешные, коитус и другие эмоциональные сцены в обязательном порядке подкрепляются раскуриванием белой палочки и т.д. Для того, чтобы не возвращаться к курению, достаточно отслеживать эти кривляния. |
-1 +0−0 | Хозяин | 21:11:10 17/06/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Знаю людей которые так делали и действительно бросали. Только потом опять начинали когда возвращались не проработанные психологические проблемы. |
-1 +0−0 | Хозяин | 21:08:09 17/06/2020 |
Наркологи мало чего понимают в причинах курения. Они психологические, в этом врач конечно прав, только работать надо с каждым индивидуально. Есть некие общие моменты, но решить проблему может только сам человек если поймет именно свои причины. |
-2 +0−0 | Jean-Baptiste Emmanuel ZOrg | 21:14:41 17/06/2020 |
Человек начинает отвыкать от курения сразу как только перестает курить. Результат гарантированный - 100%. Чем дольше не курит тем сильнее отвыкает. Все остальное - полумеры. |
-2 +0−0 | dleptick | 21:03:12 17/06/2020 |
Действенный-это с только Божией Помощью. |