57-летний мужчина, сбросивший 25 килограммов, объяснил ошибку, которая мешала ему похудеть. Его историю опубликовало издание Runner’s World.
Нейт Морган (Nate Morgan) из американского штата Мичиган растолстел, когда ушел в отставку после службы в Военно-воздушных силах. «Я обленился, у меня появились дурные привычки в том, что касается питания, к тому же я курил», — вспоминает он. Мужчина понял, что пора худеть, когда его вес приблизился к 110 килограммам.
Морган занялся бегом. «Во время первой пробежки я бежал медленно и все равно запыхался; уверен, что многим любителям бега, страдающим от избыточного веса, это знакомо», — говорит он. Мужчина не сдавался, продолжал бегать и за шесть месяцев сбросил 18 килограммов.
Его вес остановился на 90 килограммах и перестал уменьшаться. Моргану потребовалось время, чтобы найти причину своих затруднений. Оказалось, что дальнейшему похудению мешала неверная диета. Заменив сладости и фастфуд фруктами, овощами, куриным мясом и рыбой, он продолжил худеть и теперь весит 83 килограмма.
«В этом месяце мне исполняется 58, и я волей-неволей жалею о том, что не занялся бегом 40 лет назад, — говорит Морган. — Сбросив такой вес, я чувствую себя потрясающе. Могу носить хорошую одежду и выглядеть в ней именно так, как мне хочется».
В апреле сообщалось, что жительница американского города Милуоки, штат Висконсин, рассказала о том, как ей удалось за 12 месяцев сбросить 43 килограмма. По ее словам, очень важно было ставить перед собой небольшие достижимые цели.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Alex E | 15:29:53 05/06/2020 | ||||||
| ||||||||
После 40 многие бегают многодневные пробеги, всё выдерживает |
0 +0−0 | Ахмет Даудов | 10:29:06 05/06/2020 |
Совет от души тем кто хочет похудеть - НЕ БЕГАЙТЕ! Похерите суставы и позвоночник. Более того бег это аэробная нагрузка, на фоне диетического питания будут гореть мышцы, а не жир. Меньше мышц, медленнее метаболизм, вместо подтянутого спортивного тела будете дряблыми с больными суставами. Особенно при большом весе бегать категорически нельзя, сколько таких видел, потом травмы годами залечивают. Наиболее благоприятная нагрузка это ходьба и умеренные силовые упражнения. Из кардио бассейн, велотренажер, гребля. если УЖ бегаете, то выбирайте качественные кроссовки с амортизацией и прорезиненные дорожки |
0 +0−0 | Sergey Skashkov | 10:16:54 05/06/2020 |
Когда бегаешь после 40лет колени не выдерживают. Брехня |