„ | Самый надёжный способ не читать подобный бред, а уж тем более не испытывать это на себе. Вот если только чукчи смогут перейти на срединоморскую диету, тогда да | “ |
Ученые Национальных институтов здоровья в США выяснили, что употребление в пищу полезных продуктов способно улучшить работу мозга и замедлить снижение когнитивных функций по мере старения. Надежным способом избежать старения нервной системы и деменции является строгое соблюдение средиземноморской диеты. Статья исследователей опубликована в журнале Alzheimer's & Dementia.
В исследовании задействовали 7756 добровольцев, которые приняли участие в двух рандомизированных испытаниях (AREDS и AREDS2) пищевых добавок для профилактики возрастной макулярной дистрофии. Всего изучено влияние девяти компонентов средиземноморской диеты: фруктов, овощей, цельного зерна, орехов, бобовых, рыбы и оливкового масла. Кроме того, учитывалось сокращение употребления красного мяса и алкоголя. Степень соблюдения диеты оценивалось на основе опросников пищевого поведения.
В ходе исследования AREDS когнитивные функции испытуемых были проверены через пять лет, а в AREDS2 — в начале, через два года, четыре года и десять лет. У участников с наибольшим уровнем соблюдения средиземноморской диеты наблюдался самый низкий риск когнитивных нарушений. При этом потребление рыбы и овощей оказывает наибольший защитный эффект.
У добровольцев с геном ApoE, который способствует высокому риску болезни Альцгеймера, наблюдалось значительное снижение когнитивных функций, однако строгое соблюдение средиземноморской диеты компенсировало влияние генетического фактора.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
3 +0−0 | Ээх Добрый | 17:26:19 15/04/2020 |
Самый надёжный способ не читать подобный бред, а уж тем более не испытывать это на себе. Вот если только чукчи смогут перейти на срединоморскую диету, тогда да |
0 +0−0 | Роман Груздев | 17:40:53 15/04/2020 |
Пиар средиземноморской диеты развели, везде в сети. |
0 +0−0 | wazzup | 17:22:08 15/04/2020 |
Комментарий удалён. | ||
ахахах лол |
-1 +0−0 | wazzup | 17:24:50 15/04/2020 |
Комментарий удалён. | ||
доширак ему платят раз в день )))) |
-3 +0−0 | wazzup | 17:17:30 15/04/2020 |
жаль пыня не знал об этом поэтому в 67 он такой даун ((( |
-6 +0−0 | Света Ермакова | 17:52:58 15/04/2020 |
Де бильной рахе это не грозит, там мозгов вообще нет |