Россиянам посоветовали устроить разгрузочный день после Нового года
19:19 28/12/2019 Россия
| „ | Прямо вижу, как россияне проснувшись утром первого числа откушали йогуртов и поплавали в бассейнах с подогревом. | “ |
Россиянам посоветовали больше двигаться и устроить разгрузочный день после Нового года, чтобы вернуться к привычному режиму питания. Об этом заявил главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян, передает ТАСС.
По словам Тутельяна, 1-2 января после обильного приема пищи можно «сделать разгрузочный стол», например, пить кефир, йогурты без сахара и простоквашу, а также есть фрукты или овощи. Он также добавил, что «хорошо заняться физической активностью». Это не обязательно должен быть «серьезный спорт», достаточно прогулки или плавания.
Перед самим застольем стоит позавтракать и устроить несколько перекусов. Есть надо умеренно, чтобы до основного застолья оставался легкий голод, утверждает специалист.
Ранее в декабре Тутельян посоветовал не набрасываться на еду, «обманывать желудок», умеренно пить алкоголь и есть больше зеленых салатов во время новогоднего застолья. Людям с выявленными патологиями «при всем желании расслабиться стоит соблюдать данные им рекомендации», подчеркнул специалист.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(28):
| 2 +0−0 | Михайло Белоцытя | 19:37:28 28/12/2019 |
Прямо вижу, как россияне проснувшись утром первого числа откушали йогуртов и поплавали в бассейнах с подогревом. | ||
| 2 +0−0 | Синяя Фуфайка | 19:25:36 28/12/2019 |
Ватанам не нужно беспокоиться о разгрузочных днях, об этом побеспокоился Валотька)) | ||
| 1 +0−0 | Соломон Застенкер | 19:57:52 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Спасибо. я знал еврей оценит | ||||||||
| 1 +0−0 | Паша Эмильевич | 19:56:55 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Креативно, семитская ты морда! | ||||||||
| 1 +0−0 | Соломон Застенкер | 19:54:23 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Если приложить к уху пустой кошелек, то услышишь как там скребется правительство расеи и лично плешивый гном | ||||||||
| 1 +0−0 | Валерий Белоглазов | 19:50:55 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
может ты не в курсе, но за мкад есть жизнь. и там почти половина за чертой бедности. | ||||||||
| 0 +0−0 | №-6553415 | 21:38:13 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Некоторым снимут штаны через голову и в холодный душ. Ну йогуртов там не дают. | ||||||||
| 0 +0−0 | Evgeni Ivanov | 21:09:07 28/12/2019 |
Ага. Если они будут меньше жрать, то столько можно проектов реализовать аж душа заходит я. | ||
| 0 +0−0 | Schneider Robert | 21:08:25 28/12/2019 |
Или разгрузочный год? :-) | ||
| 0 +0−0 | Evgeni Ivanov | 21:07:06 28/12/2019 |
Россиянам предпочтительнее устроить разгрузочный день на ближайшие 50 лет. | ||
| 0 +0−0 | Юрий Овчинников | 20:09:27 28/12/2019 |
Как один разгрузочный день поможет при восьми выходных? После недельного запоя нужно еще по крайней мере неделю на восстановление. | ||
| 0 +0−0 | троллей не кормлю | 20:05:38 28/12/2019 |
Типа, подработать на разгрузке вагонов? | ||
| 0 +0−0 | №-8820450 | 19:59:24 28/12/2019 |
Свиньи, кирпичи нагрели? | ||
| 0 +0−0 | Паша Эмильевич | 19:57:16 28/12/2019 |
Русских решили поучить пить. | ||
| 0 +0−0 | Паша Эмильевич | 19:56:11 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Отрастила, а не ляпнула. | ||||||||
| 0 +0−0 | Vasily Pupkin | 19:48:41 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Всмысле? Все жрут как свиньи в три горла, как это еще назвать? | ||||||||
| 0 +0−0 | Vasily Pupkin | 19:47:59 28/12/2019 |
Ох уж эти русские врачи, мля... | ||
| 0 +0−0 | Виктор Скоробогатов | 19:40:25 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
МЫСЛЬ! Можно в Белокуриху сгонять-70 вёрст) | ||||||||
| 0 +0−0 | Валерий Белоглазов | 19:39:55 28/12/2019 |
да у многих в стране и нагрузочных дней то не бывает, даже на новый год | ||
| 0 +0−0 | Виктор Скоробогатов | 19:30:37 28/12/2019 | ||||||
| ||||||||
Расширь, чё она ляпнула)? | ||||||||