„ | Прибалтийские шпроты даже вредные. | “ |
Рыбные консервы являются источником белка, а также незаменимых жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Об этом газете «Аргументы и факты» рассказала врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Татьяна Солнцева.
По ее словам, консервированная рыба, вопреки расхожему мнению, не теряет полезных элементов — витаминов D, группы В, особенно В12, фосфора, кальция, селена, цинка. Эти соединения необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой, кроветворной, нервной и иммунной систем организма.
Солнцева рассказала, что чемпионом по содержанию витамина D и омега-3 жирных кислот является печень трески, тогда как тунец держит лидерство по количеству белка, содержащего все незаменимые аминокислоты и усваиваемого организмом человека на 95 процентов.
Диетолог уточнила, что лучше отказаться от приобретения консервов в томатном соусе или масле, поскольку в таком продукте омега-6 превалирует над омега-3 в десятки раз, негативно влияя на метаболизм холестерина.
Несмотря на всю пользу консервов, врач рекомендовала не употреблять их каждый день из-за соли, которая в одной банке может достигать суточной нормы потребления.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
3 +0−0 | Robert A. | 02:20:11 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Прибалтийские шпроты даже вредные. |
2 +0−0 | Dmitriy Porollo | 03:14:21 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Раки то чем тебе не угодили ? |
2 +0−0 | Dmitriy Porollo | 03:06:57 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Внезапно в собственном соку. |
2 +0−0 | xron77 klos | 02:12:17 04/11/2019 |
Я это знал давно.тюна в воде,наше всё)). |
1 +0−0 | Иван Правдоруб | 07:40:20 04/11/2019 |
Заказ 100%, видно дела у производителей со сбытом хреново пошли |
0 +0−0 | Иван Правдоруб | 07:41:20 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
В собственном соку, эксперт ты хренов |
0 +0−0 | wo_ich | 06:24:41 04/11/2019 |
Комментарий удалён. | ||
С мякотью |
0 +0−0 | Вечный Совок | 03:52:02 04/11/2019 |
реклама |
0 +0−0 | Тимур Амуров | 03:04:09 04/11/2019 |
"... Диетолог уточнила, что лучше отказаться от приобретения консервов в томатном соусе или масле ..." А c чeм еще консервы бывают? |
0 +0−0 | Фёдор Конькин | 02:23:24 04/11/2019 |
берегитесь такой рыбы bitly.su/2meL7x |
0 +0−0 | Anton Sazonov | 02:20:47 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Казалось бы, почему. Ловят их в огромных количествах. |
0 +0−0 | xron77 klos | 02:20:06 04/11/2019 |
Комментарий удалён. | ||
Они там тоже не дешёвые. |
0 +0−0 | Robert A. | 02:18:18 04/11/2019 |
В СССР был дефицит мяса, в РФ дефицит денег. Рыбные консервы - универсальный продукт при любой администрации. |
0 +0−0 | xron77 klos | 02:14:28 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
Эт понятно.вобла не тунец))). |
0 +0−0 | Иван Лаптев | 02:12:42 04/11/2019 |
Не всякая рыба одинаково полезна. |
0 +0−0 | Robert A. | 02:10:31 04/11/2019 |
"Всем узнать давно пора бы, как вкусны и нежны крабы" |
0 +0−0 | Anton Sazonov | 02:05:08 04/11/2019 |
Будем лососнять тунца, ладно. |
-1 +0−0 | pk | 03:58:48 04/11/2019 | ||||||
| ||||||||
знаешь лькуда пошло выражение "спам" - с зажравшегося и продвинутого запада ))) |
-1 +0−0 | xron77 klos | 02:17:39 04/11/2019 |
Комментарий удалён. | ||
С соевым соусом. |
-2 +0−0 | Ig Mas | 02:25:59 04/11/2019 |
Лучше есть свежую рыбу, чем консервы. Нельзя есть речную рыбу и речных раков. |