Названы простые способы сохранить молодость организма
18:00 13/10/2019 Наука и техника
Итальянские диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды, передает Lecco Notizie.
| „ | >> Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам.
Зачем насиловать грейпфрут, если его можно просто так съесть? "Свежевыжатость" не добавляет грейпфруту никаких магических свойств, только отнимает время на этот бессмысленный ритуал. | “ |
Итальянские диетологи раскрыли секрет долголетия своих соотечественников — страна является одним из лидеров по продолжительности жизни: мужчины в среднем доживают до 81 года, а женщины — до 85 лет. Он оказался в правильном питании и высоком качестве еды, передает Lecco Notizie.
Рацион итальянцев богат белком, фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами А и Е. Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам.
Сок из красного грейпфрута и горсть орехов в дополнение к завтраку насытят организм витамином С, жирными кислотами омега-3, кальцием, антиоксидантами и минеральными солями. Также диетологи порекомендовали ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса — это позволит следящему за питанием человеку сохранить достаточную мышечную массу.
Ранее сообщалось о том, что российские ученые изучили рацион долгожителей из разных стран и выявили закономерность между продолжительностью их жизни и употреблением антиоксидантов. В список обязательных продуктов вошли зеленый чай, финики, облепиха и черника.
Что происходит в России и в мире? Объясняем на нашем YouTube-канале. Подпишись!
Источник: https://lenta.ru/news/2019/10/13/diet/
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(27):
| 3 +0−0 | Великий комбинатор | 18:07:55 13/10/2019 |
>> Диетологи советуют всем, кто стремится как можно дольше продлить молодость организма, ввести в рацион молочные продукты, зелень, салат и свежевыжатый грейпфрутовый сок по утрам. Зачем насиловать грейпфрут, если его можно просто так съесть? "Свежевыжатость" не добавляет грейпфруту никаких магических свойств, только отнимает время на этот бессмысленный ритуал. | ||
| 2 +0−0 | ВамЗнать НеЗачем | 18:20:57 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
Если хотите сами стать мхом - то можно. | ||||||||
| 2 +0−0 | FMJ . | 18:18:56 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
И еще делает усвоение слишком быстрым. А также все фреши хуже чем фрукты целиком, так как от соединения элементов антогонистов в клетках и мебмранах некоторые полезные свойства ослабевают. | ||||||||
| 1 +0−0 | И Н Д И Г О | 18:07:48 13/10/2019 |
А мхом и бояркой это можно заменить? | ||
| 0 +0−0 | Александр | 05:12:21 14/10/2019 |
Странно, откуда итальянцы берут белок, если основная еда у них - лапша? | ||
| 0 +0−0 | 2001_OKAY LETSROLL | 21:59:03 13/10/2019 |
Джордж Карлин уже все давно рассказал про сок из грейпфрута | ||
| 0 +0−0 | Турик Газзаты | 21:16:24 13/10/2019 |
Сейчас модно говорить о грейпфрутовом соке. Диетологи сильно рекомендуют. Лично знаю нескольких горцев, которым за 90,двоих за 100.Не знаю как на русском будет точно, но что-то вроде кисло молочного продукта. Этим они питаются всю жизнь. И мясо с осетинской аракой(бурбон). Но не злоупотреблять. | ||
| 0 +0−0 | Ледовласый Старец | 20:38:38 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
вам лахтинцам свежевыжатые соки не по карману . проходи мимо! | ||||||||
| 0 +0−0 | Ледовласый Старец | 20:37:09 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
А зачем лахтинцам работать? Сиди себе, выполняй задания, пиши комменты. Оплата пусть и мизерная ,но График свободный , много свободного времени , дома, минимум энергозатрат? Ну так ? | ||||||||
| 0 +0−0 | Redondo Ri | 19:49:53 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
поедание его целиком тоже небыстрый ритуал | ||||||||
| 0 +0−0 | Redondo Ri | 19:49:17 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
стало быть диетологи несут дичь? | ||||||||
| 0 +0−0 | Михаил Коровьев | 19:33:54 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
Сомнительная рекомендация, учитывая что грейпфрут воздействует на целую кучу лекарств. Вчастности, делает многие сердечные лекарства - неэффективными или вообще сводит их действие к нулю! Но хоть в этом случае - здоровеньким помрёшь... | ||||||||
| 0 +0−0 | Ельцин Центр | 19:25:27 13/10/2019 |
Откуда у народа деньги на фрукты ??? Макарошки да хлеб из фуражной пшеницы..((((( | ||
| 0 +0−0 | Владимир Шувалов | 19:13:11 13/10/2019 |
Диета экстремистская,наносящая огромный урон пенсионному фонду и экономики в целом. | ||
| 0 +0−0 | Юлия Албучева | 19:09:46 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
И не только он. | ||||||||
| 0 +0−0 | Юлия Албучева | 19:09:29 13/10/2019 |
Ну да, конечно, рекомендации итальянских ученых насущны для российских жителей. | ||
| 0 +0−0 | Павел Тикунов | 18:59:58 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
кефир можно, особенно домашнего приготовления. | ||||||||
| 0 +0−0 | Дмитрий Шульц | 18:50:02 13/10/2019 |
Ну да именно молоко его наоборот исключают как и глютен )) Японцы живут в среднем дольше всех. | ||
| 0 +0−0 | Полковник Черкалин | 18:40:50 13/10/2019 |
Онищенко сказал, что россиянам мясо вредно. Нужно больше на макарошки налегать. | ||
| 0 +0−0 | Фридрих Ницше | 18:30:23 13/10/2019 | ||||||
| ||||||||
Исследования заказаны грейпфрутовой компанией | ||||||||