Четырехкратный обладатель титула «Самый сильный человек в мире» Брайан Шоу (Brian Shaw) рассказал о своем повседневном рационе. Как сообщает издание The Independent, мужчина съедает около 12 тысяч калорий в день.
Силач признался, что план питания для него разработали персональные диетологи, чтобы «сделать его настолько сильным, насколько возможно». По его словам, соблюдать диету для него сложнее, чем тренироваться, так как это «непрерывный процесс».
На завтрак Шоу ест миску хлопьев, восемь яиц и столовую ложку арахисового масла. Через некоторое время он завтракает второй раз: пьет протеиновый коктейль, ест два батончика гранолы и еще одну ложку арахисового масла. Всего через час Шоу съедает полкилограмма говядины и макароны капеллини с томатным соусом.
Во время четвертого приема пищи Шоу выпивает еще один протеиновый коктейль с миндальным молоком и закусывает его замороженной органической голубикой и ложкой арахисового масла. Затем он съедает обезжиренную индейку, рис и брокколи. Шестая трапеза Шоу состоит из еще 500 граммов говядины, картофеля и спаржи.
Наконец, во время последнего приема пищи мужчина выпивает еще один протеиновый коктейль и ест несколько кусков чизкейка: от двух до четырех.
Силач признается, что чувствует себя на подобной диете превосходно и даже успевает проголодаться между приемами пищи из-за тяжелейших тренировок. Он поднимает очень большие веса, чтобы побить свой персональный рекорд — 517 килограммов из становой тяги. «Я ем, чтобы быть самым сильным человеком на планете», — объяснил он.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Alexander Nowikow | 13:28:22 23/10/2018 |
12 тысяч КИЛОКАЛОРИЙ.изолента.сру |
0 +0−0 | Alex Z | 13:03:13 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
220 |
0 +0−0 | Old Fucker | 13:00:43 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
Погуглил. Дрищ какойто |
0 +0−0 | Св. Валентин | 12:54:10 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
прям анекдот вспомнил, да где же взять столько еды )) |
0 +0−0 | Anton Moscow | 12:34:21 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
на заводе работаешь? |
0 +0−0 | Алекс К | 12:26:11 23/10/2018 |
Еще бы рассказал об анаболических стероидах, гормоне роста, инсулине и прочей фарм.поддержке, которую применяет, что бы это все усвоилось и пошло в мышцы, а не жир. |
0 +0−0 | Илья Павлов | 11:53:45 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
Менять раз в неделю приходиться, не реже.))) |
0 +0−0 | дядя Гриша | 11:49:52 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
А он ест говядину. |
-1 +0−0 | Кенк Екнукен | 15:26:53 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
Или тыща хохлопенсов. |
-1 +0−0 | --Wolf -- | 12:30:17 23/10/2018 |
Судя по фото у него жратва всегда во рту... а памперсы аж до подмышек дотягивают |
-1 +0−0 | Luuuu Karrrr | 11:45:59 23/10/2018 |
Зачем? |
-2 +0−0 | Кенк Екнукен | 15:25:33 23/10/2018 |
Диета жителя дуркаины - кизяк на завтрак, в обед кизяк, на ужин кизяк. На десерт - немного коры с дерева, а по праздникам лягушатина. Бгггг |
-2 +0−0 | Добрыня Иванов | 14:16:42 23/10/2018 |
ну стал он самым сильным, потом постарел и помер от ненормального образа жизни а смысл в чём? это же не Энштейн, не Пикассо и даже не Маск (которого будут наверно помнить долго) я до этой статьи о нем даже не слышал |
-2 +0−0 | Anton Moscow | 12:33:52 23/10/2018 | ||||||
| ||||||||
или пол России за мкадом |
-3 +0−0 | Anton Moscow | 12:33:33 23/10/2018 |
сказочный доллбаеб, жаль ему диетологи его не сказали, что от мышечной массы сердце его сильнее не становится. |
-3 +0−0 | v rf | 11:57:45 23/10/2018 |
если ему в ипало дать он сразу свалиться |
-3 +0−0 | ) ПиндосняУхуЕла | 11:54:57 23/10/2018 |
Фрики нонче в моде |
-4 +0−0 | Сергей Федоренко | 12:44:27 23/10/2018 |
сила есть - ума не нада |
-4 +0−0 | Vasya Pupkin | 12:19:04 23/10/2018 |
ну это как бройлер, выращенные на спецдиете мышцы. Куда ценнее была б его сила если бы он таскал по молодости лес в Сибири на своих плечах, питаясь обычными продуктами. |