Назван простой способ прожить долго
06:52 20/02/2018 Наука и техника
Британские ученые показали, что регулярные умеренные физические нагрузки, совершаемые в дневное время суток на свежем воздухе, связаны с пониженным риском смертности у пожилых мужчин, по сравнению с малой физической активностью. Исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine.
| „ | Теперь понятно, почему всех российских пенсионеров тянет ковыряться в огороде или на даче. Только дольше они от этого не живут почему-то. | “ |
Британские ученые показали, что регулярные умеренные физические нагрузки на свежем воздухе связаны с пониженным риском смертности у пожилых мужчин. Исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, сообщает EurekAlert!.
Исследования показали, что ежедневная получасовая прогулка с собакой или работы в саду на 17 процентов снижают риск смертности. Данный вывод справедлив с учетом поправки, связанной с негативным влиянием на здоровье пожилых мужчин продолжительного сидения.
Авторы исследования отслеживали состояние здоровья и динамику смертности 1181 британских мужчин, чей средний возраст на момент начала исследования составлял 78 лет. За каждым человеком наблюдали в среднем в течение пяти лет, к концу наблюдения 194 мужчин скончались.
Специалисты отмечают, что, хотя интенсивные физические упражнения эффективнее прогулки с собакой или работы в саду для снижения рисков смертности, не все пожилые мужчины могут их переносить. При этом умеренная физическая нагрузка, полагают ученые, вносит существенный вклад в увеличение продолжительности жизни.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(20):
| 3 +0−0 | Всегда Против | 07:43:59 20/02/2018 |
Теперь понятно, почему всех российских пенсионеров тянет ковыряться в огороде или на даче. Только дольше они от этого не живут почему-то. | ||
| 2 +0−0 | Matt Smart | 06:58:12 20/02/2018 |
Британские ученые - дальше можно не читать. | ||
| 1 +0−0 | Дмитрий Нестеров | 08:47:37 20/02/2018 |
Физические нагрузки - здесь в основном два фактора работают, это очищение лимфы и умеренная гипоксия. И хотелось бы остановиться на втором, более фундаментальном. Умеренная гипоксия не только у бегунов есть, но и у жителей гор, и те тоже живут дольше как и бегуны в среднем. Из чего можно сделать вывод, что уменьшение поступления кислорода продлевает жизнь (в разумных пределах конечно). Просто у нас в межклеточном пространстве углекислоты 6%, а кислорода 2%, если не ошибаюсь, а в воздухе углекислоты менее 1% а кислорода около 20% - т.е. мы получаем из воздуха избыточное количество кислорода (а кислород это окислитель, он старит наши клетки, заставляет их чаще делиться, а это ведет к ускоренному сокращению теломер в хромосомах). При уменьшении количества поступаемого кислорода - увеличивается количество углекислоты (главного гормона тела), это ведет к последующему улучшению функций работы тела, например улучшенному усвоению кислорода в последующем. А чем чаще и больше мы дышим, тем сильнее притупляются наши функции и тем хуже мы усваиваем кислород, это все уже давно научно доказано. | ||
| 1 +0−0 | Angel OfSky | 08:24:13 20/02/2018 |
"средний возраст на момент начала исследования составлял 78 лет"! Да там выходили на длительные прогулки уже лишь самые крепкие, понятно, что у них и продолжительность жизни больше. Вот если бы исследование начали в возрасте 30-40 лет, разделив по идентичным группам здоровья, и в одной бы интенсивные занятия вводили, а в другой нет, вот тогда на результат можно было бы взглянуть. | ||
| 1 +0−0 | George Wilde | 08:13:43 20/02/2018 |
Достаточно прогулки по часу 1-2 раза в день. Особенно полезно гулять сразу после еды. На диване не лежать после еды!!! Двигаться! | ||
| 1 +0−0 | Восточные Кресы | 07:43:45 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
Этот порвался, несите следующего | ||||||||
| 1 +0−0 | No DACA ever | 07:01:27 20/02/2018 |
Чтобы долго жить нужно не курить, не бухать и не читать лентасру. | ||
| 0 +0−0 | No DACA ever | 19:49:42 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
...и ни в коем случае не подписывать бумаг с надписью "Вагнер". | ||||||||
| 0 +0−0 | Николай Голдобин | 09:10:52 20/02/2018 |
1. Умеренное полноценное питание доброкачественными продуктами. 2. Режим дня. Полноценный сон. 3. Физически и умственно активный образ жизни. 4. Наследственность. 5. Ее величество ЛЮБОВЬ (ко всем и ко всему). 6. Доброжелательность. 7. Стремление к лучшему. На все воля Божья. | ||
| 0 +0−0 | Евген Кош | 09:09:25 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
ага. слышал и о таком. есть в этом рациональное зерно. | ||||||||
| 0 +0−0 | Товарищ Чжаочжоу | 08:49:00 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
Восточные крысы, самый лучший способ прожить дольше - эмигрировать из Роисси. | ||||||||
| 0 +0−0 | Форрест Гамп | 08:34:37 20/02/2018 |
Когда вижу преснопамятное "британские ученые",сразу закрываю? | ||
| 0 +0−0 | №-1889285 | 08:06:15 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
ты типа умнее хокинга? | ||||||||
| 0 +0−0 | №-1889285 | 08:04:46 20/02/2018 |
дежурная новость от ленты протянуть дольше на службе отечества | ||
| 0 +0−0 | Всегда Против | 07:44:58 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
Надо читать свежие выпуски "Обещания Путина". | ||||||||
| 0 +0−0 | D K | 07:26:11 20/02/2018 |
Вопрос.А нахрена | ||
| 0 +0−0 | Жунь Шень | 07:16:46 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
А тебе подходит твое имя. | ||||||||
| 0 +0−0 | Тупой Модер | 07:09:50 20/02/2018 | ||||||
| ||||||||
не скачи, и в АТО не пойдёшь. | ||||||||
| 0 +0−0 | Жунь Шень | 07:01:59 20/02/2018 |
Элементарный способ прожить долго: не лезть не в свое дело. | ||
| 0 +0−0 | Dmitry Ilyin | 06:57:24 20/02/2018 |
Кремлёвской крысе это не грозит - ну какой свежий воздух в подземном бункере? | ||