Назван легкий и эффективный способ продления жизни
11:24 22/09/2017 Наука и техника
Ученые из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что 30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин. При этом можно не заниматься бегом, плаванием или ходить в спортзал, а достаточно убираться дома или ходить пешком на работу.
| „ | 30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний....Скрытая реклама секса))) | “ |
Ученые из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что 30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин и продлевает жизнь. Статья специалистов опубликована в журнале The Lancet, пресс-релиз доступен на сайте издания New Scientist.
В масштабном исследовании приняли участие 130 тысяч человек из 17 стран. В ходе анкетирования добровольцы указали, как часто занимаются физическими упражнениями в течение недели. За состоянием здоровья испытуемых ученые следили почти семь лет, отмечая уровень заболеваемости и смертности.
Оказалось, что у людей, которые в неделю уделяют 150 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28 процентов, а 750 минут физической активности еще более выгодны и снижают вероятность смерти на 36 процентов. По словам ученых, можно не заниматься бегом, плаванием или ходить в спортзал, а достаточно убираться дома или ходить пешком на работу. Если все будут следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить восемь процентов смертей за каждые семь лет.
Как сообщает New Scientist, Всемирная организация здравоохранения советует людям в возрасте 18-64 лет уделять каждую неделю как минимум 150 минут умеренной физической активности и два дня — укрепляющим мышцы упражнениям.
Источник: https://lenta.ru/news/2017/09/22/life/
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(42):
| 3 +0−0 | Войцех Княжинский | 11:28:50 22/09/2017 |
30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний....Скрытая реклама секса))) | ||
| 2 +0−0 | Александр Пономарев | 12:15:04 22/09/2017 |
Комментарий удалён. | ||
ну скажем так, если каждый день ходить по 60-80 минут.. будет все равно ЛУЧШЕ, чем вообще не ходить :) | ||
| 2 +0−0 | Денис Давыдов | 11:53:54 22/09/2017 |
А про секс новости будут еще? | ||
| 2 +0−0 | Ep1c Tr0ll | 11:29:54 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Вот когда умрете, тогда и говорите. | ||||||||
| 1 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 12:48:13 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
У почтальонов перегруз - они ходят гораздо больше норматива. | ||||||||
| 1 +0−0 | Леди Ножки-Макарошки | 12:03:37 22/09/2017 |
опять Лента имеет в виду секс? | ||
| 1 +0−0 | Dmitry Pi | 11:57:08 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Только если выдержишь 30 мин. | ||||||||
| 1 +0−0 | Ep1c Tr0ll | 11:44:40 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Только ради продления жизни. | ||||||||
| 1 +0−0 | Разрыв Шаблонов | 11:29:16 22/09/2017 |
Секас каждый день! Соединяем полезное с приятным. Гы. | ||
| 0 +0−0 | Angel OfSky | 01:32:53 23/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Расскажу Вам не анекдот, а то, что известно только сведущим - из "практически здоровых" самые больные - это спортсмены. Именно они могут запросто умереть от банального гриппа. А знаете, почему? Потому что у них организм на фоне повышенных нагрузок исчерпал свои адаптационные возможности. Но это, как я уже сказала, информация только для сведущих ;) | ||||||||
| 0 +0−0 | Angel OfSky | 01:26:36 23/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Думаю, 120 минут в день - весьма ощутимый результат. 60 минут - всё-таки маловато, а уж тем более 30. | ||||||||
| 0 +0−0 | Angel OfSky | 01:23:28 23/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Вы, действительно, уверены в том, что смысл Вашей жизни в том, чтобы напиться и укуриться? | ||||||||
| 0 +0−0 | Angel OfSky | 01:21:49 23/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Не пить, не курить - можно, не нервничать - уже только с постоянными занятиями медитацией. Но здоровый образ жизни предусматривает также и здоровое питание, и здоровый режим труда и отдыха, а вот на это уже надо средства иметь. | ||||||||
| 0 +0−0 | Александр Сосницкий | 16:54:22 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Ну тогда плохи ваши дела, если вам намного лучше от этого. В это время в организме неотвратимо зреют проблемы, которые потом вскроются когда будет труднее от них избавиться. Я искренне желаю вам повысить нагрузки вдвое-втрое и посмотреть что у вас начнет болеть. Несведущие делают вывод о вреде повышенных нагрузок, а сведущие - об активации организма для избавления от скрытых проблем. Расскажу вам анекдот: при хлопании блоха прыгала под микроскопом, а когда ей оторвали лапки, то перестала. Медики сделали вывод: органы слуха у блох находятся на ногах. Мой вывод: уровень интеллекта блох выше чем у медиков. | ||||||||
| 0 +0−0 | Александр Пономарев | 13:33:21 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
намного! поверь | ||||||||
| 0 +0−0 | Андрей Юзефович | 13:22:34 22/09/2017 |
На работе бывает так набегаешься, что спорт зал отдыхает | ||
| 0 +0−0 | Poploukhin Aleksandr | 12:58:09 22/09/2017 |
А на сколько проживешь дольше, если будешь бегать? Не то, читал исследования, в которых говорилось, что если будешь в меру бегать, то проживешь дольше как раз на то, время, которое ты набегал в сумме за 60-70 лет. | ||
| 0 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 12:53:14 22/09/2017 |
Нормально дядьки рекут. Главное делать это регулярно. Вот сегодня день без авто и кто из вас сел на вел? Явно только я один. ) | ||
| 0 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 12:51:52 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Смотря какой секс? С надувной куклой? Сдул и порядок. | ||||||||
| 0 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 12:49:33 22/09/2017 | ||||||
| ||||||||
Дядька, ты читать умеешь, нет? Речь про умеренную нагрузку. | ||||||||