Названо лучшее время для приема наиболее калорийной пищи

17:25 22/07/2017 Наука и техника
Названо лучшее время для приема наиболее калорийной пищи
Ученые из Университета Лома-Линда (США) показали, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная — на ужин. Это позволяет сохранить нормальный и стабильный индекс массы тела. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Nutrition.
„
Denis Mochalov:
тоже мне бином Ньютона... когда жрать хоца - тогда и время!!! ))))))
“
Читать все комментарии(33)

Ученые из Университета Лома-Линда (США) показали, что наибольшая доля калорийности суточного рациона должна приходиться на завтрак, а минимальная — на ужин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Nutrition, кратко о нем сообщает The Telegraph.

Специалисты не рекомендовали питаться после 18:00, предлагая таким образом вообще исключить прием пищи поздно вечером.

К подобным выводам авторы исследования пришли, оценив калорийность пищи в зависимости от времени ее приема у порядка 50 тысяч человек. Те из них, кто плотно завтракал, имели более низкий и стабильный индекс массы тела (ИМТ), чем остальные.

По мнению авторов, калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня, в результате чего он, например, отказывается от фастфуда. Кроме того, регулярные плотные завтраки снижают содержание жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину.

ИМТ определяется как отношение массы тела (в килограммах) к квадрату роста (в метрах). Например, при массе тела 67 килограммов и росте 1,7 метра ИМТ равен 23. Нормальный индекс варьируется в пределах от 20 до 25, ИМТ от 25 до 29 говорит об избыточном весе; ожирение диагностируется, когда этот параметр достигает 30 и превышает его. Данные критерии несправедливы для спортсменов-тяжеловесов.

Источник: https://lenta.ru/news/2017/07/22/breakfast/

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(33):

1 2+1
6 +0−0Denis Mochalov17:59:15
22/07/2017
тоже мне бином Ньютона... когда жрать хоца - тогда и время!!! ))))))
4 +0−0Кирилл Осокин18:46:46
22/07/2017
0 +0−0Vitaly Kachan17:41:09
22/07/2017
ага, библию дочитали до этого места и снизошла на них истина
И узрели они слова огненные: "Азъ есмь Альфа и Омега, начало и конец. Жрите утром, и не жрите ночью"
4 +0−0Vlad Sedach18:16:23
22/07/2017
Вообще-то да, но нет. Лучшее время для приема наиболее калорийной пищи - это детство и юность. Потом лучше глотать поменьше калорий. Если ты не штангист, грузчик или марафонец. Мало кто знает, что в старости нужно есть в разы меньше, чем в 20-30.
4 +0−0Александр Бруевич17:39:57
22/07/2017
Прям открытие века.
3 +0−0Кирилл Осокин18:43:22
22/07/2017
"Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу". Эти простые но верные слова пролетели мимо ушей великих американских (?) ученых, в результате им пришлось потратить полжизни и 100 миллионов долларов на исследования, чтобы придти к аналогичному выводу. Победа, чо.
2 +0−0Alex Viking20:12:02
22/07/2017
А бывшие британские ученые, сбежавшие в Америку из-за брэксита, еще не открыли, что 2+2=4?
1 +0−0S S18:49:35
22/07/2017
Свежая новость, чо...
1 +0−0lF Fl18:08:48
22/07/2017
Откровенный бред. Жители севера Италии чаще всего на завтрак обходятся чашечкой кофе, ну или максимум ещё бриошь съедят. И несмотря на это людей с лишней массой тела в северной Италии в разы меньше, чем на юге Италии, где привыкли завтракать ну очень плотно.
0 +0−0lF Fl14:32:03
23/07/2017
0 +0−0Кирилла Троекурыч14:24:01
23/07/2017
на юге италии салом в таку жару бермут закусывают
поэтому их и распират у все 4 стороны
Ты хавна объелся, хахол?
0 +0−0Кирилла Троекурыч14:27:57
23/07/2017
4 +0−0Vlad Sedach18:16:23
22/07/2017
Вообще-то да, но нет. Лучшее время для приема наиболее калорийной пищи - это детство и юность. Потом лучше глотать поменьше калорий. Если ты не штангист, грузчик или марафонец. Мало кто знает, что в старости нужно есть в разы меньше, чем в 20-30.
если сутками ничего не делать окромя как чёртиков по экрану гонять
то фирма гарантирует
как ни ешь а будет у тя пузо вооот такой ширины
0 +0−0Кирилла Троекурыч14:25:39
23/07/2017
0 +0−0Olga Ra11:26:29
23/07/2017
В общем, старое- доброе: Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!))
друзьям всё
врагам закон
0 +0−0Кирилла Троекурыч14:24:01
23/07/2017
1 +0−0lF Fl18:08:48
22/07/2017
Откровенный бред. Жители севера Италии чаще всего на завтрак обходятся чашечкой кофе, ну или максимум ещё бриошь съедят. И несмотря на это людей с лишней массой тела в северной Италии в разы меньше, чем на юге Италии, где привыкли завтракать ну очень плотно.
на юге италии салом в таку жару бермут закусывают
поэтому их и распират у все 4 стороны
0 +0−0Кирилла Троекурыч14:22:19
23/07/2017
амеры всё с весом своим борются
а яво у их щас килограмм 300
будет 500 когда укры с салом припрутся на пмж у сшп
0 +0−0Olga Ra11:26:29
23/07/2017
В общем, старое- доброе: Завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу!))
0 +0−0Angel OfSky05:05:06
23/07/2017
1 +0−0lF Fl18:08:48
22/07/2017
Откровенный бред. Жители севера Италии чаще всего на завтрак обходятся чашечкой кофе, ну или максимум ещё бриошь съедят. И несмотря на это людей с лишней массой тела в северной Италии в разы меньше, чем на юге Италии, где привыкли завтракать ну очень плотно.
Что-то и мне кажется, что на ночь больше едят те, кто в целом просто больше тягу к еде имеет, ну и внешние проявления этой самой тяги, разумеется.
0 +0−0Звезда Быстрая19:29:05
22/07/2017
0 +0−0Кирилл Осокин19:24:56
22/07/2017
Что я делаю с клубникой и сливками Вам лучше не знать, ибо эротические нотки явно не подходят к формату "Ленты" )))
Действительно)
0 +0−0Кирилл Осокин19:24:56
22/07/2017
0 +0−0Звезда Быстрая19:06:15
22/07/2017
Это хорошо если клубника свежая)
В сезон и все такое)
Потом уже не комильфо.
Нежирные это 10%?)
Вы смузи делаете?)
Что я делаю с клубникой и сливками Вам лучше не знать, ибо эротические нотки явно не подходят к формату "Ленты" )))
0 +0−0Звезда Быстрая19:06:15
22/07/2017
0 +0−0Кирилл Осокин18:58:50
22/07/2017
Не за что. Кстати, насчет поесть- для себя открыл недавно, что клубника с нежирными сливками прекрасно освежает и отбивает голод. И есть потом ночью не хочется, и утром легкая голова и все остальное) Клубнику можно разнообразить кусочками киви, персиков или абрикосов. А можно и все вместе. Чрезвычайно вкусно.
Это хорошо если клубника свежая)
В сезон и все такое)
Потом уже не комильфо.
Нежирные это 10%?)
Вы смузи делаете?)
0 +0−0Кирилл Осокин18:58:50
22/07/2017
0 +0−0Звезда Быстрая18:55:23
22/07/2017
Спасиб ^_^
Не за что. Кстати, насчет поесть- для себя открыл недавно, что клубника с нежирными сливками прекрасно освежает и отбивает голод. И есть потом ночью не хочется, и утром легкая голова и все остальное) Клубнику можно разнообразить кусочками киви, персиков или абрикосов. А можно и все вместе. Чрезвычайно вкусно.
0 +0−0Звезда Быстрая18:55:23
22/07/2017
0 +0−0Кирилл Осокин18:45:32
22/07/2017
Колбаску вы в рот употребляете, или тоже в смысле секса, когда устанете?;-)
Спасиб ^_^
1 2+1
Самые
^^^Наверх^^^   Обратная связь