Названо главное преимущество жирной средиземноморской диеты
06:00 19/07/2016 Наука и техника
Средиземноморская диета с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот способна защитить от множества заболеваний (в частности, рака молочной железы и сахарного диабета). Об этом сообщается в исследовании американских медиков, опубликованном журнале Annals of Internal Medicine.
| „ | самый адекватный коммент, который может быть в теме про средиземноморскую диету | “ |
Средиземноморская диета с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот способна защитить от множества заболеваний. Об этом сообщается в исследовании американских медиков, опубликованном журнале Annals of Internal Medicine. Кратко об исследовании рассказывает издание EurekAlert!
Средиземноморская диета снижает риск развития рака молочной железы, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые отмечают, что она защищает организм от хронических заболеваний даже без учета количества потребляемых жиров.
При этом такой рацион должен включать в себя как минимум два из семи компонентов: мононенасыщенные жиры (содержащиеся, например, в большинстве растительных масел), фрукты и овощи, бобовые, зерновые культуры, умеренное употребление вина, ограниченное употребление молочных продуктов, а также низкая доля мяса в рационе. К своим выводам ученые пришли, проведя метанализ предыдущих исследований своих коллег.
Средиземноморская диета предполагает высокое потребление овощей, фруктов, орехов, бобовых (гороха, фасоли и чечевицы), нерафинированного оливкового масла и рыбы. Такой рацион не предусматривает потребления в значительных количествах продуктов, содержащих насыщенные жиры, в частности молочных продуктов, мяса и птицы. В средиземноморскую диету также нередко включается умеренное употребление вина.
Источник: https://lenta.ru/news/2016/07/19/diet/
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(34):
| 7 +8−1 | Flow Cap | 06:12:55 19/07/2016 |
Комментарий удалён. | ||
самый адекватный коммент, который может быть в теме про средиземноморскую диету | ||
| 4 +4−0 | Гена Шмидт | 08:48:48 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Гнилостные бактерии? Серьёзно? А то, что само бионогическое устройство желудочно-кишечного тракта заточено под переваривание и мяса и растительной пищи, вам ни о чём не говорит? Человек всеяден, в отличие от большинства животных на планете. Попробуй кушать один сахар, с поливитаминами из аптеки. Запивай водой. Посмотрим как долго ты протянешь | ||||||||
| 2 +2−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:12:48 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Вот именно. В статье сказано(дважды!) про ограниченное употребление молочных продуктов - со всей ответственностью заявляю - брехня. Жрут молочку как не в себя. При чем ее употребление напрямую увязывается с национальными кухнями, а не некой модой, или еще какими-то факторами. | ||||||||
| 2 +2−0 | Annoying Orange | 07:54:57 19/07/2016 |
Я ничего не понимаю в этой жизни. Неделю назад была статья, в которой "учёные" упорно доказывали, что даже незначительное количество алкоголя наносит непоправимый вред здоровью. В этой статье предлагают немного пить. | ||
| 1 +1−0 | Annoying Orange | 09:01:10 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
В том то и дело, что это "уже стало" нормально, хотя ещё 30 лет назад это было не нормально. Полная невоспроизводимость исследований, отсутствие открытой статистики, проплаченность исследований, использование невероятных методов стат обработки данных, когда разные группы из одних данных делают прямо противоположные выводы. | ||||||||
| 1 +1−0 | Flow Cap | 08:33:16 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
никакого противоречия тут нет, потому что исследуется не вред или польза кофе, а воздействие отдельных компонентов кофе на отдельные системы организма. так что на какие-то системы какие-то компоненты кофе влияют положительно, а на какие-то - отрицательно. но лично для меня хватает уменьшения кровоснабжения тканей и повышения давления, чтобы кофе и чай не употре6лять. | ||||||||
| 1 +1−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:18:25 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Это нормально. Недели не проходит, чтобы не вышла статья, где убедительно доказан вред от(к примеру) кофе. Все бы ничего, но за неделю ДО того была статья о пользе кофе. И еще через неделю. А потом опять про вред, et cetera... Я так понимаю, тот же кофе надо неделю пить, а потом неделю не пить, в зависимости от последних результатов. И с остальными продуктами так же. Вот как-то так. | ||||||||
| 1 +1−0 | Dixi Hobbit | 07:53:45 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
ВОЗ признал вегетарианство болезнью ? | ||||||||
| 1 +1−0 | {\Angel /} | 07:40:47 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
У них брынза везде добавляется к салатам | ||||||||
| 0 +0−0 | Сергей Иванов | 19:56:19 19/07/2016 |
Поэтому росиянцев стали пичкать пальмовым маслом и соей | ||
| 0 +0−0 | Amarili1979 | 10:06:27 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Зато там кальция много. | ||||||||
| 0 +0−0 | Pastor Shlag | 08:57:27 19/07/2016 |
Какой кайф когда кацапы жрут хохлов и наоборот. Никакая диета не сравнится. Рабинович Беня.? | ||
| 0 +0−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:44:41 19/07/2016 |
Комментарий удалён. | ||
Именно что делают))))) | ||
| 0 +0−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:39:36 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Да не в кофе дело! Пусть не кофе будет, пусть, не знаю, мясо! То же самое - то вредно, то уже полезно, то опять вредно. Я об этом, собственно. | ||||||||
| 0 +0−0 | Flow Cap | 08:34:09 19/07/2016 |
Комментарий удалён. | ||
сыр вообще вреден из-за присутствия продуктов распада белка в нём. нужно жрать творог, ну или молодой адыгейский сыр | ||
| 0 +0−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:27:52 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
Не вдавался в подробности, но мне попадаются статьи как о вреде кофе, так и о пользе. При чем, регулярно. | ||||||||
| 0 +0−0 | Flow Cap | 08:21:55 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
кофеин достоверно уменьшает мозговой кровоток, как бе это уже давно доказано, да и в остальных тканях тоже, так что кофе полезным быть не может. всякие флавоноиды и прочие вещества можно получить из овощей и фруктов. | ||||||||
| 0 +0−0 | Воблоед Улыбчивый | 08:19:35 19/07/2016 |
Комментарий удалён. | ||
Особенно про ограниченное употребление молочки. Ну-ну))))) | ||
| 0 +0−0 | Flow Cap | 08:09:59 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
в которой мало соединительной ткани, например | ||||||||
| 0 +0−0 | Flow Cap | 08:07:54 19/07/2016 | ||||||
| ||||||||
давай не будем сравнивать выживание в суровых условиях и нормальное питание. чукчи как минимум не жрали легкоусвояемые углеводы и алкоголь, а это уже неплохой запас для здоровья | ||||||||