64-летняя Харра Браун, прославившаяся в соцсетях благодаря стройной фигуре и моложавой внешности, раскрыла секреты, позволяющие ей поддерживать себя в форме. Ее советы публикует The Sun.
Браун регулярно выкладывает фотографии в бикини в соцсетях и считает главной миссией своего блога вдохновить людей на то, чтобы быть «красивыми, здоровыми и уверенными в себе в любом возрасте».
Блогер считает главным секретом здоровья правильное питание и составляет рацион по принципу 90 и 10, где 90 процентов рациона — богатая полезными питательными веществами еда, а 10 — условно «вредная» еда, которую она ест вне дома. Браун утверждает, что такой подход помог ей избавиться от появившегося после менопаузы жира на животе, стать стройнее и сильнее.
Основу ее рациона составляет рыба (лосось и палтус), орехи и арахисовое масло, свежие и замороженные ягоды, оливковое масло, греческий йогурт, овощи и зелень (листовой салат, огурцы, капуста, кинза), куриная грудка, ростбиф и сыр грюйер. В напитки она также добавляет лимон или миндальное молоко для вкуса. Браун отметила, что не покупает сладости, торты, снеки, мороженое и полуфабрикаты.
Ранее Лорен Санчес, 54-летняя невеста Джеффа Безоса, раскрыла свой секрет красоты. Она перечислила пять компонентов здорового образа жизни, необходимых для сохранения молодости.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Александр Улбутов | 12:33:18 13/03/2024 |
Я в свои без месяца шестьдесят четыре выгляжу много лучше без всяких спа-процедур. Нет дряблой кожи и склеротических бляшек. Чем похваляется? Вижу старушку, которой за семьдесят. |
0 +0−0 | Александр Улбутов | 12:30:00 13/03/2024 |
Можно кожу лица натянуть, как на барабан, а вот остальная кожа и шея особенно всегда выдаёт истинный возраст. |
0 +0−0 | Ян Дворянкин | 12:22:03 13/03/2024 |
Лицом может быть, но ниже старушка старушкой |