„ | Без диеты просто будет пресс под жиром | “ |
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие способы убрать живот для мужчин после 40 лет. Ее слова приводит Men Today.
Ротач заявила, что для начала будут полезны приседания. Вторым упражнением станет трастер, для которого нужно встать прямо, поставив ноги на ширине плеч и взяв в руки гантели. Необходимо сделать присед, а затем вернуться в исходное положение, при этом поднимая гантели над головой.
Следующим станет упражнение «скалолаз», при выполнении которого нужно встать в упор лежа на прямых руках, подтянуть правое колено к груди, затем быстро вернуть его в исходное положение, сразу же подтянуть левое колено и вернуть его в исходное положение. Последним станет берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
30 августа фитнес-тренер Алина Черепанова раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота. Она посчитала, что для этого нужна общая тренировочная и бытовая активность, а также корректировка питания в сторону увеличения количества белка в рационе и минимизации калорийной пищи.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
5 +0−0 | Sandman7180 . | 18:39:51 08/11/2023 |
Без диеты просто будет пресс под жиром |
2 +0−0 | Юрий Юрий | 18:41:23 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Именно. Начинать надо с еды |
2 +0−0 | Юрий Юрий | 18:40:22 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Меня в отличии от тебя мужики не интересуют... Бгг |
2 +0−0 | Юрий Юрий | 18:35:08 08/11/2023 |
Ж Кушать надо меньше и двигаться больше, меньше проводить времени в жупо грейке |
1 +0−0 | B a r s | 18:56:23 08/11/2023 |
жрать надо меньше |
1 +0−0 | Юрий Юрий | 18:43:31 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Голубой голубой не хочу играть с тобой |
1 +0−0 | Юрий Юрий | 18:39:41 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Тебя кто спрашивал свинопаталь ? |
1 +0−0 | Юрий Юрий | 18:39:00 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
И включить ТСН и снова лечь |
1 +0−0 | Юрий Юрий | 18:37:45 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Что болгарин недает никто? А потому что ты туппойкакел... Бгг |
0 +0−0 | Зебр Украинский | 18:52:22 08/11/2023 |
Анастасия Борисова уже убрала живот? |
0 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:41:34 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Какой врач? Это какая-то недоспортсменка. Мозгов у таких изначально нет. |
0 +0−0 | №-10977695 | 18:39:53 08/11/2023 |
Приседания от живота? Серьезно? Компетенции у врача ноль |
0 +0−0 | Вечный Совок | 18:38:47 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
совковый, тупее тебя нету. ну как? |
0 +0−0 | Вечный Совок | 18:37:56 08/11/2023 |
Для начала надо встать с дивана |
-1 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:44:25 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Это ты повторяешь, играя перед зеркалом со своим писюном? |
-1 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:42:33 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Зато они тобой интересуются. :))) |
-1 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:40:25 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Тебе слова не давали, портянкохолоп! |
-1 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:39:34 08/11/2023 | ||||||
| ||||||||
Под Путина? Тебе там удобно? |
-1 +0−0 | Веселин Мазгалов | 18:36:26 08/11/2023 |
Лучше переспать с Ириной Ротач. Ничто так не способствует похудению, как хороший с екс. И полезно, и приятно. Что может быть лучше? |