Врач назвала простые способы сохранить почки здоровыми

Полностью обезопасить себя от заболеваний почек нельзя, однако можно существенно снизить риск их возникновения, если следовать нескольким советам, предупредила нефролог Ольга Козина. Эти рекомендации врач назвала изданию Life.

В первую очередь она призвала пить достаточно воды — полтора-два литра в день. Специалистка объяснила, что вода помогает почкам нормально работать и выводит токсины из организма.

Сильно соленая и жирная пища, алкоголь и сахар вредят почкам. Их количество в рационе необходимо минимизировать

Кроме того, Козина напомнила о важности регулярных медицинских осмотров. Она порекомендовала регулярно сдавать анализы мочи и крови и избегать употребления лекарств без необходимости. Врач также посоветовала не забывать о том, что правильная гигиена половых органов и мочевыводящих путей поможет избежать инфекций, способных распространиться на почки.

«Большинство заболеваний почек, в том числе и злокачественные новообразования, обычно обнаруживают случайно при выполнении УЗИ во время диспансеризации или обследований по поводу других причин. Поэтому не пренебрегайте регулярными визитами к врачу», — заключила Козина.

Ранее диетолог Елена Соломатина предостерегла от чрезмерного употребления чая. Она предупредила, что, если употреблять напиток в избыточных количествах, будет нагрузка на почки и излишняя тонизация нервной системы.