Избавиться от причин возникновения панических атак (ПА) поможет только специалист, уверяет нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова. Об этом единственном способе она рассказала «Ленте.ру».
Панические атаки могут впервые появиться у человека в любом возрасте вне зависимости от пола, возраста, рода профессиональной деятельности и генетической предрасположенности, объяснила Жукова.
По ее словам, версии о причинах возникновения ПА различаются. Некоторые специалисты отмечают, что это совокупность генетических, социальных и поведенческих факторов. Тем не менее с уверенностью можно сказать, что подобное состояние нуждается в диагностике и лечении — психологом или психотерапевтом, уверяет собеседница «Ленты.ру».
Одно из отличий панических атак от других тревожных расстройств — внезапный характер. Панические атаки — проблема для психики и здоровья человека, поскольку, испытав даже краткосрочную паническую атаку, человек начинает бояться испытать ее вновь. В таком состоянии человек может бояться передвигаться на общественном транспорте и даже выходить из дома
Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитологПодверженный ПА человек должен знать, что это состояние не угрожает жизни, отметила Жукова. «Несмотря на учащенное сердцебиение и другую симптоматику, физические ощущения становятся интенсивнее только из-за страха. Они серьезно вредят качеству жизни», — прокомментировала она.
Нейропсихолог настаивает: человек, регулярно сталкивающийся с ПА, должен обратиться за профессиональной помощью. Это, говорит она, необходимое условие для того, чтобы убрать не только симптомы, но и причину. Без комплексных знаний о работе мозга и психики сделать это практически невозможно.
Чтобы справиться с этим самостоятельно в моменте, можно воспользоваться специальным мобильным приложением. Их много, и называются они по-разному, но найти в магазине приложений их можно по запросу «паническая атака». Программы подсказывают, как прийти в себя за счет дыхательных упражнений или наводящих вопросов с пояснениями
Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитолог«От этой проблемы страдают многие. Это говорит о том, что мы живем в крайне неспокойное время, наполненное глобальными и личными кризисами. Поэтому не забывайте заботиться о себе и вовремя обращаться к специалистам», — заключила Жукова.
Ранее психолог Анастасия Нович назвала способы избавиться от тревожных мыслей. Один из них — отказ от чтения и просмотра негативных новостей.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Сергей Андреевъ | 20:34:43 30/06/2023 |
Мобильное приложение и специалист. У меня когда то была паническая атака, увезли в стационар на скорой с подозрением на инфаркт. Понятно, его не было и близко, я спортивный человек. Они в чувство меня привели, но диагноз поставить не смогли. Только гораздо позде я понял, что это была именно она. |
-1 +0−0 | Hard Johning | 18:31:54 30/06/2023 |
Академик Павлов говорил, что чтобы избавиться от панической атаки, надо выпить водочки. Лампочка зажглась - слюна потекла. |