„ | По чем там иена к доллару? | “ |
Психолог Руперт Сондерс рассказал, как справиться со стрессом и беспокойством из-за мировых событий. Об этом пишет The Sydney Morning Herald.
Специалист советует время от времени отрываться от чтения новостей и соцсетей. «Если контент, который вы смотрите, вызывает стресс, то правильным будет отложить телефон и сделать перерыв», — объясняет он.
По словам Сондерса, нужно придумать какой-то способ отвлечься от происходящего в мире: например, позаниматься спортом или йогой, помедитировать, посвятить время любимому хобби. Также для поддержания психического здоровья в трудное время очень полезна физическая активность. Важно не пренебрегать сном и хорошим питанием, а также пить больше воды.
Психолог советует делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками и не пытаться сдерживать слезы. «Мы все люди, — говорит он. — Эмоции существуют не просто так. Поплакать, если хочется, — это определенно хорошая мысль».
Ранее специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков и психолог Светлана Салпагарова рассказали, как справиться с тревогой.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | panas ragulytskii | 07:29:33 28/02/2022 | ||||||
| ||||||||
По чем там иена к доллару? |
0 +0−0 | Dmitry Pi | 08:14:37 28/02/2022 |
Источнкик стресса - это российско-фошисткая оккупация Украины. Самое лучшее средство от стресса - откадафить Путина и Лукашенко. |
0 +0−0 | Alex Frost | 08:10:54 28/02/2022 |
Я не вижу никаких мировых событий, я вижу что тронувшийся умом злобный дед мстит соседней стране за личное поражение |
0 +0−0 | panas ragulytskii | 07:28:51 28/02/2022 |
БИБЛИЮ зубрите....... готовтесь к последнему экзамену!!!! |
0 +0−0 | Bush Walker | 07:16:08 28/02/2022 |
Товарищи россияне, можете заняться йогой, когда бакс будет по 500рэ. Когда будет по 1000, поделитесь этим с друзьями. А когда станет 5000, займитесь каким-нибудь хобби. |