„ | "я представляю, как мой мозг становится больше и сильнее" это у него гидроцефалия? Ну или мозг превратился в мышцу? | “ |
Американские врачи и диетологи назвали благоприятные последствия употребления рыбы два раза в неделю. Их слова приводит Eat This, Not That!
«Рыба — это определенно суперфуд. То есть обычная еда с необычными преимуществами», — отметила врач-диетолог и автор нескольких книг о здоровом питании Джексон Блэтнер. По ее словам, эта группа продуктов богата кислотами омега-3, которые крайне полезны для мозга: они помогают его клеткам бороться с возрастными изменениями, загрязнением воздуха и другими неблагоприятными факторами. «Каждый раз, когда я ем рыбу, я представляю, как мой мозг становится больше и сильнее», — призналась Блэтнер.
Врач-диетолог Джули Аптон добавила, что употребление в пищу жирной рыбы — лосося, сардин, форели и длинноперого тунца — крайне важно для профилактики болезней сердца. Она посоветовала включать ее в рацион дважды в неделю, чтобы снизить риск инсульта и инфаркта. Также, по ее словам, рыба способствует улучшению качества и длительности сна.
Аптон добавила, что, если вкус рыбы неприятен человеку или он не может себе ее позволить, можно принимать омега-3-кислоты (докозагексаеновую и эйкозапентаеновую) в таблетках, однако перед этим надо обязательно проконсультироваться с терапевтом.
Коллега Аптон, Кэтрин Брукинг подчеркнула, что включение в рацион рыбы помогает справиться с депрессией. Так, в местах, где люди едят много рыбы, например, в Японии, Гонконге и на Тайване, гораздо меньше страдающих от этого психического расстройства людей.
Врач-ревматолог Сара Тедеши отметила, что рыба помогает в борьбе с симптомами артрита. По ее словам, пациенты, которые два раза в неделю включают рыбные блюда в рацион, меньше жалуются на боль и воспаления.
Ранее американский диетолог Майа Феллер назвала виды рыб, которые помогают прожить дольше. По мнению эксперта, к этой категории относятся лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь.
Екатерина Лобанова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
3 +0−0 | Андрей Никитчук | 07:35:39 18/10/2021 |
"я представляю, как мой мозг становится больше и сильнее" это у него гидроцефалия? Ну или мозг превратился в мышцу? |
1 +0−0 | Sergei I | 08:31:16 18/10/2021 | ||||||
| ||||||||
у Блэтнер это высказывание о мозгах, похоже вытекающих через уши, вызывает сомнение в необходимости так часто есть рыбу! )) |
1 +0−0 | Андрей Никитчук | 07:36:56 18/10/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Это обычная статья про омега-3 и так далее. Любой может назвать себя экспертом, надергать фразы из разных статей и порядок, новая статейка готова. |
0 +0−0 | андрей белый | 07:07:58 19/10/2021 | ||||||
| ||||||||
Он (врач) даже не в курсе, что ум и способность к мышлению не зависят от объема мозга. Думает, что если мозг большой, то это хорошо. Если бы это было так, то на Земле правил бы не человек, а бегемоты и киты. |
0 +0−0 | Ziggy Stardust | 08:04:31 18/10/2021 | ||||||
| ||||||||
Эксперты уровня бог они такие :) |
0 +0−0 | Ziggy Stardust | 08:04:13 18/10/2021 |
Комментарий удалён. | ||
осторожней, утебя украинец под кроватью :) |
0 +0−0 | АлюмОвич | 07:49:17 18/10/2021 |
Еще он ел огурцы |