Врач назвал способ быстрее засыпать и видеть больше снов

07:01 30/11/2021 Из жизни
Врач назвал способ быстрее засыпать и видеть больше снов
Врач Каран Радж рассказал о пользе сна в прохладной комнате. По его словам, в прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. К преимуществам сна в холоде он также отнес сновидения и улучшение метаболизма.
Почему Лента постоянно выдает за новое то, чему меня учила пробабка? Неужто россияне настолько отупели?

Британский врач Каран Радж назвал способ крепче спать и видеть больше снов — для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру. Этой информацией он поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте.

По словам Раджа, в прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек быстрее засыпает и спит крепче, добавил он.

Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения, говорит врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.

«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — отметил Радж. Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, он и улучшает чувствительность к инсулину, заключил врач.

Ранее американский врач Ребекка Роббинс, занимающаяся изучением сна, рассказала о вреде недосыпа. По словам эксперта, в течение дня мозг вырабатывает токсины, накопление которых связывают с потерей когнитивных способностей.

Евгения Черкасова

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(6):

1 +0−0Whiff of 0f deаth07:40:50
30/11/2021
Почему Лента постоянно выдает за новое то, чему меня учила пробабка?
Неужто россияне настолько отупели?
0 +0−0Alex07:44:10
30/11/2021
Капитан очевидность? Для британских врачей это открытие?
0 +0−0Виктор Скоробогатов07:42:52
30/11/2021
Температура в казарме+16С
0 +0−0Виктор Скоробогатов07:16:28
30/11/2021
Секс перед сном.
Гарантия 100%
0 +0−0№-605524307:15:51
30/11/2021
Ну, Америки сей доктор не открыл, но уж Индию -- точно открыл!
0 +0−0Сергей Подалирий07:13:31
30/11/2021
Продолжайте тянуть с сертификацией сп2 и этой зимой вы гарантировано будете спать в прохладе с таким количеством мелатонина, что можно не только не стареть, но и назад расти.
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь