„ | Почему Лента постоянно выдает за новое то, чему меня учила пробабка?
Неужто россияне настолько отупели? | “ |
Британский врач Каран Радж назвал способ крепче спать и видеть больше снов — для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру. Этой информацией он поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте.
По словам Раджа, в прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает не только за качество сна, но и считается гормоном, замедляющим процесс старения. Чтобы уснуть, организму необходимо снизить температуру тела, а в прохладной комнате это происходит естественным образом, и человек быстрее засыпает и спит крепче, добавил он.
Еще одно преимущества сна в холоде — сновидения, говорит врач. Поскольку мозгу не приходится тратить время и усилия на снижение температуры тела, он может расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — отметил Радж. Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, он и улучшает чувствительность к инсулину, заключил врач.
Ранее американский врач Ребекка Роббинс, занимающаяся изучением сна, рассказала о вреде недосыпа. По словам эксперта, в течение дня мозг вырабатывает токсины, накопление которых связывают с потерей когнитивных способностей.
Евгения Черкасова
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | Whiff of 0f deаth | 07:40:50 30/11/2021 |
Почему Лента постоянно выдает за новое то, чему меня учила пробабка? Неужто россияне настолько отупели? |
0 +0−0 | Alex | 07:44:10 30/11/2021 |
Капитан очевидность? Для британских врачей это открытие? |
0 +0−0 | Виктор Скоробогатов | 07:42:52 30/11/2021 |
Температура в казарме+16С |
0 +0−0 | Виктор Скоробогатов | 07:16:28 30/11/2021 |
Секс перед сном. Гарантия 100% |
0 +0−0 | №-6055243 | 07:15:51 30/11/2021 |
Ну, Америки сей доктор не открыл, но уж Индию -- точно открыл! |
0 +0−0 | Сергей Подалирий | 07:13:31 30/11/2021 |
Продолжайте тянуть с сертификацией сп2 и этой зимой вы гарантировано будете спать в прохладе с таким количеством мелатонина, что можно не только не стареть, но и назад расти. |