400 чуть легче. меня любили ставить на сложные участки эстафеты, 400 да еще и в горку...
1500 никогда не бегал. а на 3000 я как бэ средний результат показывал, ну может лучше среднего. но это не моё, я всё больше по коротким был, на коротких копоти давал