Диетолог раскрыла простой способ похудеть за две недели без жестких диет
21:12 20/02/2021 Из жизни
| „ | Что значит "ненатуральная закваска" в дрожжевом хлебе? | “ |
Диетолог и терапевт Ольга Бурлакова раскрыла простой способ, как похудеть за две недели без жестких диет. Их рекомендации опубликованы на сайте NEWS.ru.
Прежде всего, она советует пить достаточно воды. По ее словам, на килограмм веса тела должно приходиться 30 миллилитров воды. Потреблять воду желательно только до еды и в промежутках между ее приемами, иначе она разбавит желудочный сок, что негативно отразится на пищеварении.
Бурлакова призывает исключить из рациона дрожжевой хлеб. Поскольку производители нередко делают его из ненатуральной закваски, человек может столкнуться с отеками и вздутием. Потребление молочных продуктов также стоит ограничить. Специалист утверждает, что с возрастом они плохо усваиваются и перегружают работу почек. Альтернативной коровьему молоку может стать растительное, например, миндальное или кокосовое.
Кроме того, чтобы похудеть к весне, Бурлакова рекомендует потреблять меньше животного белка, особенно мяса.
Диетолог напомнила, что фрукты и овощи полезны для желудочно-кишечного тракта. Она советует есть салаты, заправляя их нерафинированным маслом, например оливковым. В качестве перекусов подойдут орехи, сухофрукты и злаковые батончики, в которых нет красителей и сухого молока. «Если вы будете придерживаться всех этих правил, за две недели похудеть удастся примерно на пять-восемь килограмм», — заверила она.
Ранее жительница Уэльса рассказала, как ей удалось сбросить 64 килограмма, не отказываясь от любимой еды. Она научилась самостоятельно готовить менее калорийные и вредные версии тех же блюд, которые в прошлом покупала в уличных забегаловках, торгующих навынос.
Соня Кошечкина
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(93):
| 6 +0−0 | Константин Олегович | 23:09:12 20/02/2021 |
Что значит "ненатуральная закваска" в дрожжевом хлебе? | ||
| 5 +0−0 | Нава ЛиЦзипупь | 11:18:03 21/02/2021 |
Я бы к такому диетолог не пошла и бесплатно. Какие сухофрукты?! Там калорий вагон. Говорит мясо не есть, тут же пишет есть Курицу и рыбу.. Че попало... Я вот сегодня взвешалась и минус 6 кг за месяц. Без всяких уловок, просто убрала сладкое и мучное. И прогулки до часу два. Вот и секрет.. А то воду литрами, мясо нельзя, то нельзя.. Я мало пью... И норм. Бред | ||
| 5 +0−0 | Валентина Подшивалова | 23:39:21 20/02/2021 |
какая чушь...особенно насчет воды..... | ||
| 4 +0−0 | FMJ | 23:06:05 20/02/2021 |
То что животный белок в виде рыбы это тяжелая пища - это мегазачёт)) | ||
| 3 +0−0 | Степан Чечулин | 00:38:48 21/02/2021 |
Большего бреда сложно придумать... Особенно про воду и желудочный сок. Ну и про белок тоже годный бред. | ||
| 3 +0−0 | svo reps | 23:16:44 20/02/2021 |
Фуфлодиетолог и недотерапевт советует для похудания есть меньше белка! Занавес. Белок же главный источник лишних килограммов. | ||
| 3 +0−0 | Бегу в школу | 22:41:14 20/02/2021 |
О, эти ватные эксперты зажигают. | ||
| 3 +0−0 | Android Tv | 22:14:46 20/02/2021 |
Все, трында, комментариями пользоваться невозможно, авэ модератору, который банит, но не видит спам | ||
| 2 +0−0 | Anabela Nestrujeva | 11:24:49 21/02/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Приступ ?? | ||
| 2 +0−0 | Ivan Ivanov | 22:44:13 20/02/2021 |
"Бурлакова рекомендует потреблять меньше животного белка, особенно мяса." Угу. на первое - щи, на второе - борщи, на третье - овощи. А на четвертое - "скорая помощь" | ||
| 1 +0−0 | Елена Аксёнова | 09:04:53 21/02/2021 |
Какая чушь. Уже доказано, что воду можно и нужно даже пить в промежутках, и на желудочный сок никак не повлияет. Одно дело, что без запивания воды в промежутках между едой много не скушать, получается в сухомятку))) | ||
| 1 +0−0 | Тони Рэш | 22:59:22 20/02/2021 |
Уж сколько раз этим доморощенным диетОлухам говорили любые открытые и проверенные медицинские источники - вода НЕ разжигает желудочный сок в той мере, чтобы как-то повлиять на пищеварение.. Строят тут из себя экспертов.. | ||
| 1 +0−0 | Change Verification | 21:46:00 20/02/2021 |
В первый раз слышу, что для того, чтобы похудеть надо жрать орехи и батончики. Бред сивой кобылы. | ||
| 1 +0−0 | Барс Барсук | 21:35:46 20/02/2021 | ||||||
| ||||||||
Да. Но это не для США, где нет чистых продуктов. Кето в сша дорого жить. | ||||||||
| 0 +0−0 | Людмила Бояринова | 18:04:07 21/02/2021 | ||||||
| ||||||||
И сколько же в том сыре и твороге белка?))) чушь полная .. Хоть раз состав изучите продукта.... | ||||||||
| 0 +0−0 | Нава ЛиЦзипупь | 11:19:50 21/02/2021 | ||||||
| ||||||||
Не знаю какую воду согнать за 2 недели. Я за мес 6 кг скинула на сегодня и что это вода всё? | ||||||||
| 0 +0−0 | №-9207173 | 06:56:43 21/02/2021 |
Знаю по себе,весила больше 120 кг в 25 лет.Решила хватит.И стала считать колории.Не больше 1000 в день.Лучше 800.Вес стал уходить.За год стала весить 72 кг.Потом ещё сбросила до 54 .Это много очень и некрасиво.Сейчас мне 52 года.Вешу 65 кг.Все эти годы,борьба с весом.Чуть наберу ,опять урезаю рацион.А изначально сидела -пачка творога, квашеная капуста,яйцо,яблоко,сыр.Пусть мяса не ела .Сыр,творог и яйца белок.А за две недели можно только воду согнать из организма. | ||