„ | Ты просишь сказать? Могу. Старенькие бабушки уже имеют торпидное течение, которое контролируется таблетками годами и десятилетиями. А есть и сорокалетние. Вот о них, наверное и речь. Или 40-летние - это по-твоему и есть бабушки? | “ |
Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.
При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.
«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.
Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
6 +0−0 | Коля Ренжиглов | 00:35:56 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Ты просишь сказать? Могу. Старенькие бабушки уже имеют торпидное течение, которое контролируется таблетками годами и десятилетиями. А есть и сорокалетние. Вот о них, наверное и речь. Или 40-летние - это по-твоему и есть бабушки? |
4 +0−0 | Elef Caelin | 05:15:58 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Могу представить. Любые упражнения улучшат состояние, даже минимальные. |
2 +0−0 | Александр Шелепин | 15:32:52 17/01/2021 |
А ещё отказ от сладкого, соленого, острого, кофе, соблюдение режима сна, прогулки. |
2 +0−0 | Дон Мучачо | 13:01:06 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Вы растяжку знаете только шпагат? И только максимализация в суждения? Вы то же наверное нобелевский лауреат? Или вы тормоз? |
2 +0−0 | Дон Мучачо | 12:52:16 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
И что в 70 нельзя делать растяжку? Не только можно, но и жизненно необходимо. Хотя мне и не 70 а 4х я постоянно делаю растяжку, т.к работаю на стройке и большинство травм от того что нет растяжки и не правильно происходит поднятие тяжести. |
2 +0−0 | Юрий Потапов | 07:32:55 17/01/2021 |
Тупая статья для недоношенных людей |
2 +0−0 | Дмитрий Увицких | 01:13:56 17/01/2021 |
А где плавание-то?! |
2 +0−0 | Коля Ренжиглов | 00:32:14 17/01/2021 |
Механизм гипертонии гораздо сложней, чем просто неэластичные артерии. Хотя продвинуть свой пилатес с иогой на рынке тоже не грех |
1 +0−0 | Дон Мучачо | 12:57:37 17/01/2021 |
Заявляю, что у меня происходит падение повышенного давления после пару дней поделать растяжку. Но это от того что у меня и остеохондроз и грыжи позвоночника и помогает только растяжка и укрепление корсета, нынешние врачи это вообще не помощники этом деле или бестолочи или мудачьё. Только растяжка, приём пищи соответствующий, запрет на охлаждение тела(даже купаться в речке пару минут летом),укрепление тела. |
1 +0−0 | андрей белый | 11:13:40 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Неправильно представили себе. Несомненно, если старушка сиднем сидела и вдруг кинулась растягиваться, это ей больно, а Вам смешно. Но если делать зарядку с молодости, то никакой "пытки" не будет, а будет организм в тонусе |
1 +0−0 | Elef Caelin | 05:13:54 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Так нельзя подряд измерять, не учили? |
1 +0−0 | Александр Шнейдер | 04:43:15 17/01/2021 |
Смешно, разница на одной руке при нескольких последовательно измерениях могет достигать 20 единиц.. |
1 +0−0 | Алексей Е | 23:36:58 16/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Ну не знаю, я первый раз об этом слышу |
1 +0−0 | Yunk Yunkovsky | 22:58:28 16/01/2021 |
Вообще-то это боян. |
0 +0−0 | ОЛЬГА КИРОВА | 18:37:19 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Почему только бабушку представляете себе? Мужчины тоже страдают от гипертонии.А теперь представте себе дедушку 70 летнего,к примеру О. Газманова, делающего растяжу. Легко. |
0 +0−0 | Valery Moyseenko | 14:57:48 17/01/2021 |
ну и какъ учёные они назвали растяжку? не томите! |
0 +0−0 | Римма Рафикова | 14:24:50 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Считаю медитацию вредной штукой: уменьшает защитный электропотенциал мозга. Это способствует проникновению заразы в головной мозг. |
0 +0−0 | андрей белый | 11:07:37 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Это лишь означает, что Вы долго живёте и много знаете. А для многих других это будет откровением. |
0 +0−0 | Кото Фей | 08:40:13 17/01/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Много секаса |
0 +0−0 | Elef Caelin | 05:15:18 17/01/2021 | ||||||
| ||||||||
Гибкость суставов изобрели пилатесы или йоги? |