Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

22:38 16/01/2021 Наука и техника
Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления
Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые. Согласно их исследованию, посредством упражнения растягиваются и сосуды, что ведет к снижению сопротивляемости кровотоку.
Ты просишь сказать? Могу. Старенькие бабушки уже имеют торпидное течение, которое контролируется таблетками годами и десятилетиями. А есть и сорокалетние. Вот о них, наверное и речь. Или 40-летние - это по-твоему и есть бабушки?

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.

При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.

Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(28):

1 2+1
6 +0−0Коля Ренжиглов00:35:56
17/01/2021
-3 +0−0Виктор Потрываев23:59:06
16/01/2021
Мне интересно кто пишет такие бестолковые советы? Вот скажите, кто страдает повышенным давлением? Ну разумеется старенькие бабушки. Вы можете себе представить старенькую бабушку, садящуюся на шпагат?
Ты просишь сказать? Могу. Старенькие бабушки уже имеют торпидное течение, которое контролируется таблетками годами и десятилетиями. А есть и сорокалетние. Вот о них, наверное и речь. Или 40-летние - это по-твоему и есть бабушки?
4 +0−0Elef Caelin05:15:58
17/01/2021
-3 +0−0Виктор Потрываев23:59:06
16/01/2021
Мне интересно кто пишет такие бестолковые советы? Вот скажите, кто страдает повышенным давлением? Ну разумеется старенькие бабушки. Вы можете себе представить старенькую бабушку, садящуюся на шпагат?
Могу представить.
Любые упражнения улучшат состояние, даже минимальные.
2 +0−0Александр Шелепин15:32:52
17/01/2021
А ещё отказ от сладкого, соленого, острого, кофе, соблюдение режима сна, прогулки.
2 +0−0Дон Мучачо13:01:06
17/01/2021
-3 +0−0Виктор Потрываев23:59:06
16/01/2021
Мне интересно кто пишет такие бестолковые советы? Вот скажите, кто страдает повышенным давлением? Ну разумеется старенькие бабушки. Вы можете себе представить старенькую бабушку, садящуюся на шпагат?
Вы растяжку знаете только шпагат? И только максимализация в суждения? Вы то же наверное нобелевский лауреат? Или вы тормоз?
2 +0−0Дон Мучачо12:52:16
17/01/2021
0 +0−0Чебурашка Гена00:32:29
17/01/2021
людям у которых давление, растяжка = пытке на дыбе. представил себе бабушку 70 лет, делающую растяжку. ну да
И что в 70 нельзя делать растяжку? Не только можно, но и жизненно необходимо. Хотя мне и не 70 а 4х я постоянно делаю растяжку, т.к работаю на стройке и большинство травм от того что нет растяжки и не правильно происходит поднятие тяжести.
2 +0−0Юрий Потапов07:32:55
17/01/2021
Тупая статья для недоношенных людей
2 +0−0Дмитрий Увицких01:13:56
17/01/2021
А где плавание-то?!
2 +0−0Коля Ренжиглов00:32:14
17/01/2021
Механизм гипертонии гораздо сложней, чем просто неэластичные артерии. Хотя продвинуть свой пилатес с иогой на рынке тоже не грех
1 +0−0Дон Мучачо12:57:37
17/01/2021
Заявляю, что у меня происходит падение повышенного давления после пару дней поделать растяжку. Но это от того что у меня и остеохондроз и грыжи позвоночника и помогает только растяжка и укрепление корсета, нынешние врачи это вообще не помощники этом деле или бестолочи или мудачьё. Только растяжка, приём пищи соответствующий, запрет на охлаждение тела(даже купаться в речке пару минут летом),укрепление тела.
1 +0−0андрей белый11:13:40
17/01/2021
0 +0−0Чебурашка Гена00:32:29
17/01/2021
людям у которых давление, растяжка = пытке на дыбе. представил себе бабушку 70 лет, делающую растяжку. ну да
Неправильно представили себе. Несомненно, если старушка сиднем сидела и вдруг кинулась растягиваться, это ей больно, а Вам смешно. Но если делать зарядку с молодости, то никакой "пытки" не будет, а будет организм в тонусе
1 +0−0Elef Caelin05:13:54
17/01/2021
1 +0−0Александр Шнейдер04:43:15
17/01/2021
Смешно, разница на одной руке при нескольких последовательно измерениях могет достигать 20 единиц..
Так нельзя подряд измерять, не учили?
1 +0−0Александр Шнейдер04:43:15
17/01/2021
Смешно, разница на одной руке при нескольких последовательно измерениях могет достигать 20 единиц..
1 +0−0Алексей Е23:36:58
16/01/2021
1 +0−0Yunk Yunkovsky22:58:28
16/01/2021
Вообще-то это боян.
Ну не знаю, я первый раз об этом слышу
1 +0−0Yunk Yunkovsky22:58:28
16/01/2021
Вообще-то это боян.
0 +0−0ОЛЬГА КИРОВА18:37:19
17/01/2021
0 +0−0Чебурашка Гена00:32:29
17/01/2021
людям у которых давление, растяжка = пытке на дыбе. представил себе бабушку 70 лет, делающую растяжку. ну да
Почему только бабушку представляете себе? Мужчины тоже страдают от гипертонии.А теперь представте себе дедушку 70 летнего,к примеру О. Газманова, делающего растяжу. Легко.
0 +0−0Valery Moyseenko14:57:48
17/01/2021
ну и какъ учёные они назвали растяжку? не томите!
0 +0−0Римма Рафикова14:24:50
17/01/2021
2 +0−0Коля Ренжиглов00:32:14
17/01/2021
Механизм гипертонии гораздо сложней, чем просто неэластичные артерии. Хотя продвинуть свой пилатес с иогой на рынке тоже не грех
Считаю медитацию вредной штукой: уменьшает защитный электропотенциал мозга. Это способствует проникновению заразы в головной мозг.
0 +0−0андрей белый11:07:37
17/01/2021
1 +0−0Yunk Yunkovsky22:58:28
16/01/2021
Вообще-то это боян.
Это лишь означает, что Вы долго живёте и много знаете. А для многих других это будет откровением.
0 +0−0Кото Фей08:40:13
17/01/2021
Комментарий удалён.
Много секаса
0 +0−0Elef Caelin05:15:18
17/01/2021
2 +0−0Коля Ренжиглов00:32:14
17/01/2021
Механизм гипертонии гораздо сложней, чем просто неэластичные артерии. Хотя продвинуть свой пилатес с иогой на рынке тоже не грех
Гибкость суставов изобрели пилатесы или йоги?
1 2+1
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь