Ученые Оксфордского университета в Великобритании назвали физическую активность эффективным способом снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогающим сохранить здоровье, при этом у этой зависимости нет ограничений. Об этом сообщается в статье, опубликованной в журнале PLOS Medicine.
В исследовании приняли участие 90 211 человек, не имевших сердечно-сосудистых заболеваний. Они носили акселерометр для измерения физической активности в течение семидневного периода. Всего у добровольцев было диагностировано 3617 случаев сердечно-сосудистых заболеваний примерно за 5,2 года наблюдения. При этом участники, которые меньше всего времени уделяли физической активности, чаще курили, имели более высокий индекс массы тела и страдали от гипертонии.
В то же время те пациенты, что занимались физическими упражнениями умеренной или высокой интенсивности, реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний. Если разделить добровольцев на четыре равные группы (квартили) в зависимости от частоты тренировок, то у тех, кто находится во втором квартиле, риск заболеваний снижается до 71 процента по сравнению с людьми из самого нижнего квартиля, а у людей из третьего и четвертого квартилей — до 59 и 46 процентов, соответственно.
По словам специалистов, результаты исследования поддерживают рекомендации ВОЗ, согласно которым взрослые должны заниматься аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности как минимум 130-150 минут в неделю.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | X** Всемогущий | 20:09:06 13/01/2021 |
- А я не ел семь дней... - Ну надо себя заставить! |
0 +0−0 | Я драчистый изумруд | 19:56:38 13/01/2021 |
а что вы хотите!? британские ученые, чо... а вот британские механики советуют газовать на больших оборотах, чтоб продлить работу двигателя. |
0 +0−0 | Головач Лена | 19:40:10 13/01/2021 | ||||||
| ||||||||
"Вот это поворот" - не меньше! |
0 +0−0 | V P | 19:31:08 13/01/2021 |
Неожиданно. А я то всегда думал что физическая активность вредна в любом возрасте |
0 +0−0 | Vasily Pupkin | 19:13:02 13/01/2021 |
Омерику мля открыли:) |
0 +0−0 | Andrey Nikitchuk | 19:05:34 13/01/2021 |
Ну чего ж не назвать то что давно известно. |