Для борьбы с осенним стрессом и сезонной депрессией рекомендуется гулять быстрым шагом, чтобы структурировать мысли и отвлечься от грустных переживаний. Такой способ назвала член Федерации психологов образования России, доцент Московского городского педагогического университета Юлия Челышева, передает агентство «Москва».
Специалистка объяснила, что из-за медленной ходьбы человек находится в состоянии обыденности, много рассуждает и переживает, обдумывает жизнь. Это создает психологическое напряжение, еще больше угнетает.
Быстрый шаг не дает сосредоточиться на сложностях и проблемах, но при нем больше работает физическая активность и проблемы начинают решаться быстрее – возникает понимание, что надо сделать что-то быстро и прямо сейчас. За счет этого мысли упорядочиваются, а психика расслабляется, объяснила Челышева.
Она добавила, что при прогулке в быстром темпе нежелательно вступать в диалог, чтобы не нарушить дыхание и не замедлить шаг.
Ранее главный внештатный психиатр департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк объяснил, что россияне не хотят обращаться за психиатрической помощью из-за стереотипов о советской медицине, искусственно созданной на Западе. По его словам, граждане воспринимают ее как карательную, а также боятся общественного осуждения — кто-то считает обращение к психиатру унизительным, некоторые опасаются, что их «посадят на лекарства». Другая проблема заключается в том, что люди часто идут не к тем врачам и при тревоге и депрессии идут к кардиологам или гастроэнтерологам, потому что основной диагноз влияет на органы пищеварения и дыхания.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
0 +0−0 | Пукин Гу | 10:56:51 22/10/2020 |
Что может быть лучше чем российская бояра) |
0 +0−0 | Пушкинд | 10:23:44 22/10/2020 |
Комментарий удалён. | ||
так и вам тоже самое предлагает тов. Юля - скакать быстрым шагом и вприсядку, но не медленным шагом, иначе, депрессия |
0 +0−0 | Крeмлёвская eлбаса | 10:22:26 22/10/2020 |
Оптовые поставки воздушных ванн прямо из СССР? Ok |
0 +0−0 | Пушкинд | 10:21:12 22/10/2020 |
"...при нем больше работает физическая активность и проблемы начинают решаться быстрее – возникает понимание, что надо сделать что-то быстро и прямо сейчас" Вот откуда она это взяла? Чтоэто за глупость? |
0 +0−0 | Пушкинд | 10:16:31 22/10/2020 |
Личное мнение педагога-психолога, ни разу не видевшего пациентов в депрессии. Это даже не case report, этопросто субьективное мнение человека, не имеющего почти никаких знаний о нейрофизиологии и психопатологии нарушений настроения и расстройств мышления Лента, это совершенно непрофессиональое мнение. |
0 +0−0 | Юра | 10:14:36 22/10/2020 |
Что значит гулять? Соцдистанция, минимум контактов, всем сидеть дома! |
0 +0−0 | vsh ulles | 10:11:29 22/10/2020 |
Т е оставаться бессознательным животным Именно это она предлагает Но я ее успокою Почти все такими являются и их это устраивает |
0 +0−0 | Андрей Ржевский | 10:04:58 22/10/2020 |
как думаете, стоит водку пивом запивать? |