Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

06:31 18/09/2020 Россия
Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна
Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. По словам специалиста, осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. Ярцева порекомендовала ложиться спать не позже десяти часов вечера.
"Врач-терапевт Ирина Ярцева..." ---------------------- А давайте вывалим сюда советы всех терапевтов страны!

Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом сообщает радио Sputnik.

По словам специалиста, осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. Ярцева порекомендовала ложиться спать не позже десяти часов вечера, чтобы рано вставать и при этом высыпаться. Она отметила, что в таком режиме человек не будет заболевать и у него будет высокая работоспособность.

«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс», — пояснила эксперт.

Ранее китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью час и более может быть смертельно опасен. Исследователи обобщили имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что длительный дневной сон (более 60 минут) был связан с повышенным на 30 процентов риском смерти от всех причин и на 34 процента большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(7):

2 +0−0Карбюратор от удава06:39:41
18/09/2020
"Врач-терапевт Ирина Ярцева..."
----------------------
А давайте вывалим сюда советы всех терапевтов страны!
1 +0−0Иван Петров06:36:13
18/09/2020
а зимний режим какой? сосать лапу и не вылазить из берлог?
0 +0−0мавр достарханов09:43:22
18/09/2020
на фото маска одета неправильно
0 +0−0Evgen T09:32:30
18/09/2020
Ложиться раньше спать, что бы быть лучшем рабом, это так прекрасно.
0 +0−0Вася Пупкин07:24:53
18/09/2020
Лента всё более скатывается в УГ...Жёлтые заголовки, неведомые никому ыксперды, из соседней Пырловки.
0 +0−0Жирнест Либералович07:15:45
18/09/2020
Пришел с работы поел и сразу спать! хахах
0 +0−0Торон Туй06:51:56
18/09/2020
Каждый день собираюсь. Сейчас почти 12 ночи.
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь