„ | "Врач-терапевт Ирина Ярцева..."
----------------------
А давайте вывалим сюда советы всех терапевтов страны! | “ |
Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. Об этом сообщает радио Sputnik.
По словам специалиста, осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. Ярцева порекомендовала ложиться спать не позже десяти часов вечера, чтобы рано вставать и при этом высыпаться. Она отметила, что в таком режиме человек не будет заболевать и у него будет высокая работоспособность.
«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс», — пояснила эксперт.
Ранее китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью час и более может быть смертельно опасен. Исследователи обобщили имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что длительный дневной сон (более 60 минут) был связан с повышенным на 30 процентов риском смерти от всех причин и на 34 процента большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Карбюратор от удава | 06:39:41 18/09/2020 |
"Врач-терапевт Ирина Ярцева..." ---------------------- А давайте вывалим сюда советы всех терапевтов страны! |
1 +0−0 | Иван Петров | 06:36:13 18/09/2020 |
а зимний режим какой? сосать лапу и не вылазить из берлог? |
0 +0−0 | мавр достарханов | 09:43:22 18/09/2020 |
на фото маска одета неправильно |
0 +0−0 | Evgen T | 09:32:30 18/09/2020 |
Ложиться раньше спать, что бы быть лучшем рабом, это так прекрасно. |
0 +0−0 | Вася Пупкин | 07:24:53 18/09/2020 |
Лента всё более скатывается в УГ...Жёлтые заголовки, неведомые никому ыксперды, из соседней Пырловки. |
0 +0−0 | Жирнест Либералович | 07:15:45 18/09/2020 |
Пришел с работы поел и сразу спать! хахах |
0 +0−0 | Торон Туй | 06:51:56 18/09/2020 |
Каждый день собираюсь. Сейчас почти 12 ночи. |