„ | Админ удалил мой коммент про "меньше жрать - больше двигаться". Не иначе он сам жиробасик, который для похудения жрёт спортпит | “ |
Преподавательница физкультуры из австралийского города Голд-Кост, штат Квинсленд, назвала неочевидный и простой способ похудеть — грамотно организовать кухонные шкафы c продуктами. Ее слова приводит издание Daily Mail.
43-летняя учительница Белинда Нортон (Belinda Norton) утверждает, что после наведения порядка на кухне у нее изменились пищевые привычки и улучшилось здоровье. «Мы заглядываем в буфетные шкафы до 50 раз на день, — отмечает она. — Эти действия влияют на наши глаза и желудок — так же, как это делает реклама».
Нортон подчеркивает, что порядок на кухне гораздо эффективнее и быстрее помогает похудеть, нежели спортивная рутина или диеты. Она советует расставлять продукты на полках шкафов следующим образом: на видное место класть то, что наиболее полезно и часто используется в кулинарии, например, орехи, семена чиа и специи. На нижние полки она убирает продукты, которые реже нужны — зерна, бобовые и макаронные изделия.
«Мой главный секрет — держать на уровне глаз органическую пищу, — говорит австралийка. — Когда вы заполняете полки такими продуктами, вы с большей вероятностью сделаете правильный выбор». Таким образом у Нортон всегда под рукой полезные при похудении продукты: овсяные хлопья быстрого приготовления, семена конопли, подсолнуха и тыквы (добавки для салатов), рисовый сироп, миндаль, какао-порошок и кокосовое масло.
Полезные снеки для детей она хранит на нижних полках, чтобы им было проще перекусить, не дожидаясь родителей. «Порядок в шкафах так важен для вашего здоровья и благополучия, — отмечает Нортон. — Это помогает нам покупать только то, что нужно, и экономит деньги. Также это способствует принятию правильных решений и экономит время при приготовлении пищи».
Ранее диетолог из Австралии раскрыла шесть секретов похудения и удержания нужного веса. Она советует не пытаться заедать стресс, больше есть салаты или овощи и сокращать количество потребляемых полуфабрикатов. Также она рекомендует больше двигаться, пить воду до и во время приема пищи и питаться вдумчиво.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
2 +0−0 | Азек Ариман | 11:43:12 10/07/2020 |
Админ удалил мой коммент про "меньше жрать - больше двигаться". Не иначе он сам жиробасик, который для похудения жрёт спортпит |
2 +0−0 | Ватолом Правдорубов | 11:31:21 10/07/2020 |
Самый простой способ это меньше жрать…россиянам это делать легче чем американцам…у американцев есть деньги. |
2 +0−0 | anton vasin | 11:20:09 10/07/2020 |
Сжигаешь больше энергии чем в рот запихиваешь и сальдо это твое похудение, не благодарите, работает, проверял |
1 +0−0 | Азек Ариман | 11:42:14 10/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
И чего с убранством? Мебель из ДСП под тонким пластиком. Мойка металлическая. Лабуда какая то копеечная на полке. Самая обыкновенная плитка. Ну да, всё чисто и довольно неплохо выглядит |
1 +0−0 | Beliy Dima | 11:13:00 10/07/2020 |
Посмотрите на убранство в её доме. Всё блестит, красивенькое, а сама халёная и счастливая, в хорошей одежде. Не верю! Не может так жить учитель физкультуры на Западе! Доллару почти конец, экономики нет, кругом протесты. На деньги гос депа снято или постанова, очевидно же! Ну не может учитель физкультуры так выглядеть и жить на 20000 рублей. |
0 +0−0 | Horoshi Djdj | 13:29:05 10/07/2020 |
Меньше жрать ! |
0 +0−0 | Ленар Нурутдинов | 12:49:22 10/07/2020 |
Орехи на видном месте, бобовые внизу... В смысле? Сразу видно высочайший интеллект англоязычного мира. Яблоки кладу на видное место, а фрукты вниз! Цирк какой то. А еще учительница! Пфф. Наши первокурсники умнее такой вот "учительницы". Зато на коленях хорошо стоят. В Вашингтоне скажут на одно колено встать, в Сиднее на оба встанут. "Союзники" же |
0 +0−0 | Путикантроп Лахтикус | 12:01:01 10/07/2020 |
С каких пор рисовый сироп и хлопья быстрого приготовления стали полезными диетическими продуктами? Это же чистый углевод, причем простой, который и ведёт к ожирению. |
0 +0−0 | Beliy Dima | 11:38:47 10/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Это так по-расистски, стараешься, молодец :) Молодец твоя знакомая, хорошо пристроилась. Ни с чего не взял, можно много о чём догадываться - может она жена президента. Вопрос в другом, живут ли у них физруки так, как показано на фото? |
0 +0−0 | Азек Ариман | 11:34:41 10/07/2020 | ||||||
| ||||||||
Да, ты считаешь этот пластик богатством? В России так думали в 90-е, когда в ходу был "евроремонт" |
0 +0−0 | Maria Litvinova | 11:33:23 10/07/2020 | ||||||
| ||||||||
Может у нее муж богатый =) |
0 +0−0 | Beliy Dima | 11:30:04 10/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
Я бОльшую часть жизни прожив в Луганске. Часто бываю в России. Бывал в Швейцарии, Австрии, Германии, Чехии, Израиле, Турции, Египте. Ну а по теме то что-то будет? Не вижу ничего, пустословие одно. Расскажи мне, физрук она или нет? Как она живёт на 20000 ? |
0 +0−0 | Финист ясный | 11:24:00 10/07/2020 |
йа бы вдул |
0 +0−0 | Beliy Dima | 11:21:13 10/07/2020 |
Комментарий удалён. | ||
ничего подобного, я живу в ЛНР. А у тебя проблемы с хохлами или чего рассистского про них скажешь? Кроме как перехода на личности, по теме сообщения комментариев нет? Может у тебя загранник есть, бывал в тех краях и знаешь лучше как там на Западе физруки живут. А? |