„ | Korn: этот чел считай каждый день по хрензнаетсколько часов в кач вжал... там жрать можно практически что угодно и сколько угодно... соль\сахар конечно в топку, а мясоовощи... ну понятно в общем, родился он не в неприкасаемой семье))) | “ |
Индийский студент рассказал, как ему удалось сбросить 16 килограммов за три месяца и раскрыл секрет своей мотивации. Его история описана в издании The Times of India.
Нилеш Чоудхари (Nilesh Choudhary) располнел, когда готовился к экзаменам. «Я даже не заметил, как вместо 67 килограммов стал весить 85, — говорит он. — В какой-то момент у меня выросло такое пузо, что оно загораживало ноги, когда стоишь прямо». По его словам, из-за избыточного веса над ним издевались окружающие.
«Поскольку никто не знает моего тела лучше меня самого, свою диету и план тренировок я разработал сам вместе со старшим братом», — говорит молодой человек. Он стал регулярно посещать спортзал и заниматься шесть дней в неделю, используя кардио-, аэробные нагрузки и силовые тренировки.
Чоудхари изменил и свой рацион, составив его в соответствии с требованиями кетогенной диеты, допускающей низкоуглеводную пищу с высоким содержанием жиров, но ограничивающей потребление белка. «Я каждый день готовлю себе еду, стараясь уменьшить потребление сахара и специй, — говорит он. — Кроме того, я выпиваю не меньше шести литров воды в сутки».
По словам Чоудхари, ему не приходилось черпать мотивацию извне. «Я сам — единственный источник своей мотивации и вдохновения, — утверждает он. — И в спортзале мой противник — тоже я. Каждый раз я сегодняшний пытаюсь победить себя вчерашнего».
Ранее сообщалось, что жительница шотландского города Левен, весившая 165 килограммов, сбросила почти две трети веса и поделилась секретом похудения. Она изменила рацион и начала регулярно заниматься спортом.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
1 +0−0 | Korn | 20:15:10 08/07/2020 |
этот чел считай каждый день по хрензнаетсколько часов в кач вжал... там жрать можно практически что угодно и сколько угодно... соль\сахар конечно в топку, а мясоовощи... ну понятно в общем, родился он не в неприкасаемой семье))) |
0 +0−0 | Валерий Дину | 20:40:45 08/07/2020 |
бл.ть я худею!каждая вторая статья про похудевших супер людей-кто был в индии-вы видели толстых индусов?я на обед сьедаю больше чем семья индусов из 10 человек за неделю.50килограм-толстый 55-жирный.65!!!!-он на тихаря убил и сьел корову! |
0 +0−0 | Korn | 20:12:47 08/07/2020 | ||||||
| ||||||||
он изначально жирным не был |
0 +0−0 | Aleksandr Auramenka | 19:57:47 08/07/2020 |
Блин, почему у них у всех так все видно? Я за 4 месяца скинул 20 и почти не изменился |
-5 +0−0 | Лаврений Спаржа | 19:54:27 08/07/2020 |
Мужчину живот украшает, и не надо рассказывать что все должны быть спортсменами на вид |