„ | Г Вх: "и другие продукты."
В общем, для наращивания мышц надо просто кушать. | “ |
Во время интенсивных тренировок для быстрого сжигания жира и наращивания мышечной массы следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты. Об этом барселонскому изданию La Vanguardia рассказали врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда.
По словам специалистов, яйца полезны тем, что содержат белок и лейцин, позволяющий мышцам расти быстрее. Также это вещество содержится в курятине, которая, по мнению диетологов, может послужить хорошей альтернативой красному мясу. Вегетарианцы могут заменять курицу тофу, в котором белок также содержится. Кроме того, тофу является отличным завтраком или легким перекусом для спортсменов.
Диетологи утверждают, что бананы прекрасно насыщают за счет содержащихся в них углеводов и в то же время позволяют есть меньше на протяжении дня. Их рекомендуется употреблять перед тренировками, а после — натуральный йогурт. Также во время тренировок рекомендуется есть авокадо и бобовые. Эти продукты полезны благодаря высокому содержанию насыщенных жиров, а также белков и углеводов.
Ранее британские ученые и диетологи рассказали, какими методами можно достичь плоского живота за четыре недели. В первую очередь необходимо изменить рацион завтрака: вместо углеводов следует употреблять больше белков и жиров.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
8 +0−0 | Г Вх | 15:24:17 26/01/2020 |
"и другие продукты." В общем, для наращивания мышц надо просто кушать. |
6 +0−0 | Илья Кушнир | 15:33:01 26/01/2020 |
...следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты... Насчёт яиц, авокадо и бананов не уверен но вот "другие продукты" это в точку!! |
4 +0−0 | Андрей Воробьев | 15:24:30 26/01/2020 |
- следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты. Особенно полезны другие продукты. |
3 +0−0 | Владимир Сорокин | 15:39:00 26/01/2020 |
рукалицо.жпг |
2 +0−0 | Света Ермакова | 16:03:54 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
Не видела возле пятёрочек ни одного мусорного бачка, коцап хохлатый! |
2 +0−0 | Шурег Терран | 15:33:51 26/01/2020 |
Также это вещество содержится в курице, которая, по мнению диетологов, может послужить хорошей альтернативой мясу. ___________ ленточные таджики исключили курицу из мясных продуктов) |
1 +0−0 | Сергей . | 16:24:26 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
не, испанские. Думаю, что они не хуже ;))) понравилось "и другие продукты" |
1 +0−0 | Eugene Jurasz | 16:19:37 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
Сколько ты весишь? 50 кг? |
1 +0−0 | Коба | 16:18:10 26/01/2020 |
Комментарий удалён. | ||
да, он забыл добавить написать про три литра тестобустеров . Этот не еда :)) |
1 +0−0 | Коба | 16:16:50 26/01/2020 |
британские ученые, нет? |
1 +0−0 | Света Ермакова | 15:56:40 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
Видимо картофельные чипсы, судя по бананам и авокадо... |
1 +0−0 | wdfyvjgf fgyhgftyhbg | 15:55:55 26/01/2020 |
следует есть яйца, бананы, авокадо и другие продукты..... и другие продукты))))) |
1 +0−0 | Света Ермакова | 15:55:42 26/01/2020 |
Бананы и авокадо? Неожиданный поворот... |
1 +0−0 | Pribor Sorok | 15:46:23 26/01/2020 |
И все остальные продукты... |
1 +0−0 | Падла Эскобар | 15:36:34 26/01/2020 |
> и другие продукты. Вот их и едят. |
1 +0−0 | Hulio Amoralez | 15:30:47 26/01/2020 |
Капли датского короля пейте,кабальерос |
1 +0−0 | Кирилл Осокин | 15:24:58 26/01/2020 |
Ну то есть они совсем безумные? Ну ладно |
0 +0−0 | Сергей . | 16:41:24 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
Да, даешь метан и сероводород стране! ну окружающим тебя единомышленникам и отстающим... |
0 +0−0 | Сергей . | 16:39:16 26/01/2020 | ||||||
| ||||||||
Наука не знает понятия "духовное самочувствие". Психологическое - да. Все остальное от лукавого... Я против обжорства, и за движения. Но не страдаю манией диет. |
0 +0−0 | FMJ . | 16:38:14 26/01/2020 |
Есть во время тренировки бобовые? Мда... |