Найден способ избавиться от толстого живота

09:03 11/12/2018 Ценности
Найден способ избавиться от толстого живота
Ученые провели ряд исследований и обнаружили способ избавиться от висцерального жира, окружающего внутренние органы, на животе. Так, употребление 10 граммов растворимой клетчатки способно снизить уровень висцерального жира на 3,7 процента за пять лет. Растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах.
3,7 процента за пять лет? И это процент не от общего веса, а от жира. Вы серьезно???

Ученые провели ряд исследований и обнаружили способ избавиться от висцерального жира, окружающего внутренние органы, на животе. Об этом сообщает Express.

Так, употребление 10 граммов растворимой клетчатки способно снизить уровень висцерального жира на 3,7 процента за пять лет. Отмечается, что растворимая клетчатка содержится в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе и некоторых фруктах и овощах. Благодаря цельным зернам человек испытывает чувство насыщения, следовательно, легче контролирует аппетит.

Потребление мононенасыщенных жиров (присутствуют в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов) приводит к снижению процента жира в области живота. Следует избегать насыщенных жиров, которые содержатся в сливочном масле, сале, мясе и птице.

Помимо этого, исследователи рекомендовали уменьшить размер порций. По результатам опытов прошлых лет они пришли к выводу, что наибольшее влияние на жир в животе оказывает диета с пониженной калорийностью. Однако при борьбе с висцеральным жиром стоит также уделять время физическим упражнениям.

Ранее в декабре исследователи Техасского университета рассказали о том, как похудеть за выходные без тренировок. Эксперты проанализировали эффект от упражнений на определенные нейронные связи мозга, которые имеются у мышей и людей, и выяснили, что эффект от тренировки средней интенсивности может длиться в течение нескольких дней.

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(35):

1 2+1
7 +0−0V G09:20:46
11/12/2018
3,7 процента за пять лет? И это процент не от общего веса, а от жира. Вы серьезно???
5 +0−0Ilya Zhukov-Mushkirov09:15:51
11/12/2018
Меньше жрать и заниматься спортом - вот это новости )))
4 +0−0Гена Шмидт09:20:53
11/12/2018
1 +0−0Сантехник Иванович09:13:27
11/12/2018
Другими словами, если ничего не жрать, кроме овса, то через 5 лет вы похудеете на 3,5%.
и заржёте как лошадь
2 +0−0Василий Иванов09:50:53
11/12/2018
Меньше жрать + упражнения.
Открыли Америку! БРАВО!
2 +0−0Барон Соплежуев09:27:04
11/12/2018
0 +0−0Сантехник Иванович09:15:04
11/12/2018
Эй, соплежуй, там ассенизаторская машина подъехала, тебе хавку привезла! Набегай!
Искрометный кремлеботский юмор?
2 +0−0Женя Иванова09:25:09
11/12/2018
2 +0−0Дар Ветер09:08:01
11/12/2018
после 30 лет толстый живот уже не убрать ни при каких обстоятельствах.
в концлагерях все как один , худые были и стар и млад .
2 +0−0Дар Ветер09:08:01
11/12/2018
после 30 лет толстый живот уже не убрать ни при каких обстоятельствах.
1 +0−0Михаил Медведев10:20:39
11/12/2018
0 +0−0Oleg Kozlov10:00:37
11/12/2018
Бобы, горох...
Бабы, горох...
1 +0−0Барон Соплежуев09:25:56
11/12/2018
0 +0−0Ан Ев09:13:36
11/12/2018
Для этого есть вы, ополяченные по кличке украинцы
Ополяченные давно в ЕС сортиры моют.
А в РФ только ЛДНРовские каклы батрачат.
1 +0−0Гусcейн Гуслия09:25:27
11/12/2018
2 +0−0Дар Ветер09:08:01
11/12/2018
после 30 лет толстый живот уже не убрать ни при каких обстоятельствах.
Работать не пробовал?:)
1 +0−0Гена Шмидт09:22:30
11/12/2018
УчОные из 5го Б, чёто там научёнили
1 +0−0Женя Иванова09:22:27
11/12/2018
всё гораздо проще! ЖРАТЬ меньше надо.
1 +0−0Сантехник Иванович09:13:27
11/12/2018
Другими словами, если ничего не жрать, кроме овса, то через 5 лет вы похудеете на 3,5%.
0 +0−0Алексей Ефимов15:15:13
11/12/2018
0 +0−0Y A09:59:26
11/12/2018
Да с чего вдруг? Похудеть легко, хоть до любых значений. Дефицит калорий, спорт и все дела.

Только вот кожу куда лишнюю деть? Об этом, увы, в статье не слова.
Легко физически, но трудно психологически. Достаточно просто два месяца не жрать. ВООБЩЕ не жрать, а не диетической пищей развлекаться. С физнагрузками эффект больше, но ещё лучше работает просто холод. Организм на отопление тратит куда больше, чем на физактивность.
0 +0−0otesanek goes live10:38:43
11/12/2018
тоже мне, новости. 1200 ккал в день (из них треть - фрукты), спорт 4 дня в неделю, и досвидос, 15 кг за пару мес. (из личного опыта).
0 +0−0Lenya Golubkow10:28:18
11/12/2018
Утром кекс,вечером секс. Если не помогает исключите кекс. Запомнили? Где мой грант на продолжение исследований?
0 +0−0Robert A.10:21:14
11/12/2018
У англичан нет гречки, поэтому и страдают от ожирения.
0 +0−0А. Н.10:19:38
11/12/2018
Комментарий удалён.
Эффект достигается за счет комплексного подхода, если жрать все подряд и в неограниченных количествах, то и 140 минут физ упражнений в день не помогут, просто к жировой массе прибавится мышечная. Потом к каждому человеку нужен подход индивидуальный, мы такие разные. Существует огромное количество факторов, которые необходимо учитывать при давании советов людям.
0 +0−0№-187030210:17:43
11/12/2018
Надо меньше жрать, это прорыв в исследованиях, надо нобелевку вручать этим ученым!
0 +0−0Vova Platonov10:13:23
11/12/2018
Результаты исследования поражают свой неожиданностью. Оказывается что бы меньше толстеть надо меньше жрать и заниматься спортом!
1 2+1
Самые
^^^Наверх^^^Обратная связь