Назван способ похудеть за выходные
08:52 07/12/2018 Ценности
| „ | Рецепт один единственный-меньше жрать! | “ |
Исследователи техасского университета рассказали о том, как похудеть за выходные без тренировок. Об этом сообщает Daily Mail.
Эксперты проанализировали эффект от упражнений на определенные нейронные связи мозга, которые имеются у мышей и людей, и выяснили, что эффект от тренировки средней интенсивности может длиться в течение нескольких дней.
Итоги опыта, опубликованные в журнале Molecular Metabolism, показали, что одна часовая тренировка на беговой дорожке снизила аппетит крыс на шесть часов, а также позволила им быстрее терять вес. После тренировки их метаболизм ускорился на ближайшие 48 часов, и организм сжигал больше калорий. «Этот результат может объяснить на уровне нейронных связей, почему многие люди не испытывают голода сразу после тренировки», — высказался один из исследователей доктор Кевин Уильямс (Kevin Williams).
В результате эксперимента ученые предположили, что отдых от тренировок в выходные не повлияет на метаболизм, уровень сахара в крови или аппетит человека, если он занимался спортом в пятницу. Они также допускают, что чем больше человек тренируется, тем дольше длится эффект.
В ноябре американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро рассказали о том, как похудеть, правильно спланировав прием пищи в течение дня. По словам специалистов, между завтраком и ужином должно проходить не более восьми часов.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(8):
| 3 +0−0 | Serg Zabelin | 10:34:00 07/12/2018 |
Рецепт один единственный-меньше жрать! | ||
| 3 +0−0 | Василий Иванов | 09:42:30 07/12/2018 |
" По словам специалистов, между завтраком и ужином должно проходить не более восьми часов." Ага! Аж два раза! Восьмичасовой рабочий день + час на обед = 9. В среднем в Москве час до/от работы... это ещё +2 Итого 11 часов. Без учёта, что после работы нужно ещё зайти в магазин и приготовить этот ужин. Так что пусть эти специалисты засунуть себе свои расчёты куда-нибудь. Для обычных людей неактуально. | ||
| 2 +0−0 | Главный по хохлам | 09:32:25 07/12/2018 |
Назван способ похудеть за выходные -- посpать | ||
| 1 +0−0 | Vladimir Shishov | 10:19:14 07/12/2018 |
Госпитализация в российскую больницу, лучше в хирургию, в пятницу. Никаких таблеток, никакого питания 3 дня, на выходных вас даже никто беспокоить не будет. Килограмма 2-3 можно скинуть. А так вообще забавно смотреть на все эти бесконечные диетологические потуги. Для похудения есть один всегда работающий способ: пить дневную норму воды для разгона метаболизма, частое и дробное питание с балансом по ЖБУ и средним/низки ГИ, ежедневные кардионагрузки от 40 минут. | ||
| 0 +0−0 | Василий Иванов | 11:02:58 07/12/2018 | ||||||
| ||||||||
ОБЕДАЮ. Но это не завтрак и не ужин, о которых идёт речь. | ||||||||
| 0 +0−0 | Kazuar Kazuar | 10:21:53 07/12/2018 | ||||||
| ||||||||
... а потом диета и вовсе может не понадобиться | ||||||||
| 0 +0−0 | Kazuar Kazuar | 10:19:13 07/12/2018 | ||||||
| ||||||||
А "час на обед" ? Вы в это время на беговой дорожке, или все-таки перекусываете? | ||||||||
| 0 +0−0 | Евген Кош | 09:54:47 07/12/2018 | ||||||
| ||||||||
соглашусь. большинство подобных в статье "советов" неприменимы к жителю более менее крупного города. | ||||||||