Рассчитано время достижения идеального пресса
18:00 04/06/2018 Ценности
| „ | Зачем это в 4 утра то делать... Да и бег на кубики влияет конечно но это для них не самое эффективное упражнение. ) | “ |
Фитнес-блогер и диетолог рассказала, что для получения заметных кубиков пресса требуется пять лет физических упражнений. Об этом сообщает The Sun.
27-летняя Кассандра Ольхольм (Cassandra Olholm) из Австралии выложила в Instagram коллаж из двух фотографий, сравнивая свою форму через год и через пять лет после начала силовых тренировок.
«Люди говорят: "как же тебе повезло быть такой стройной и сильной". Только везение не заставляло меня встать в четыре утра и не надевало на меня кроссовки. Везение вообще ничего не значит. Честно говоря, все сводится к комбинации двух вещей: тяжелой работы и упорства. Это трудно. Но разве что-то по-настоящему стоящее дается легко? Невозможно ощутить себя сильным в секунду. Кроссфит, которым я занялась пять лет назад, полностью выбил меня из зоны комфорта», — поделилась Ольхольм.
Девушка добавила, что занимается спортом четыре раза в неделю и ее тренировки длятся от 45 минут до часа.
На данный момент у Кассандры Ольхольм более 80 тысяч подписчиков в Instagram.
В мае поклонники осудили участницу реалити-шоу «Семейство Кардашьян» Ким Кардашьян за стремление к стройной фигуре. Пользователи соцсети во главе с актрисой и защитницей бодипозитива Джамилой Джамил раскритиковали Кардашьян за чрезмерное беспокойство о своем теле и за давление, которое она оказывает на других женщин.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(15):
| 4 +0−0 | Семен Петров | 18:16:35 04/06/2018 |
Комментарий удалён. | ||
Зачем это в 4 утра то делать... Да и бег на кубики влияет конечно но это для них не самое эффективное упражнение. ) | ||
| 3 +0−0 | Alexey Tolkachev | 23:54:21 04/06/2018 |
На первом фото она красивее, женственнее | ||
| 3 +0−0 | Иван Петров | 21:13:54 04/06/2018 |
И ненакачанная страшная и накачанная.. | ||
| 3 +0−0 | Peter Lebedev | 18:09:27 04/06/2018 |
пресс - генетически задается при рождении все, что можно сделать, это немного увеличить глубину рисунка. Поменять рисунок нельзя. Пресс в том или ином виде есть у всех. Просто он под жиром. Я знаю людей, которые пресс никогда не тренировали, и после диеты у них пресс был очень хорошо виден. | ||
| 2 +0−0 | trali_ valli | 07:50:13 05/06/2018 |
На женщине это смотрится отвратительно. И питается сорняками. | ||
| 2 +0−0 | Piter Gh | 06:45:27 05/06/2018 |
Если 5 лет дурака валять, то срок вполне реальный. | ||
| 2 +0−0 | Egor Ligachev | 05:49:47 05/06/2018 |
С появлением кубиков сиськи исчезают? | ||
| 2 +0−0 | Иван Васильев | 18:13:48 04/06/2018 |
Кубики есть у всех, больше или меньше накачанные, просто анатомически. Вопрос только в метаболизме подкожного жира, чтобы их показать. | ||
| 2 +0−0 | Семен Петров | 18:04:05 04/06/2018 |
А зачем в 4 утра то вставать? | ||
| 1 +0−0 | дыц- дыц | 09:24:45 05/06/2018 | ||||||
| ||||||||
только плавать лучше не в бассейне. а то могут проблемы с лёгкими и кожей начаться из-за химии тамошней | ||||||||
| 1 +0−0 | Nikolay Tsvetkov | 18:07:15 04/06/2018 |
5 лет... Неужели оно того стоит? | ||
| 0 +0−0 | pavlo lee | 10:56:16 05/06/2018 |
отвратительное тело :( фу-фу как мужик | ||
| 0 +0−0 | Piter Gh | 06:48:12 05/06/2018 | ||||||
| ||||||||
И менструации тоже. | ||||||||
| -1 +0−0 | Дмитрий Корман | 08:55:21 05/06/2018 | ||||||
| ||||||||
Стоит. Это такой образ жизни. Даже не рывок. | ||||||||
| -1 +0−0 | Белый Александр | 20:47:43 04/06/2018 |
Я думаю, что альтернатива бегу это плавание. И плавание самое лучшее кардионагрузка. Вот там как раз и ставится правильное дыхание. Бассейнов 7 по 50 м. проплыви кролем в рванном ритме. И бег никакой не нужен. Похудеешь махом и кубики появятся. | ||