Назван способ сохранить ясность ума в старости
11:55 25/04/2017 Наука и техника
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. По мнению специалистов, для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей достаточно еженедельных занятий физкультурой продолжительностью около 45 минут.
| „ | Складывается впечатление, что в библиотеки западных вузов попали раритетные подшивки советского журнала "Здоровье" или "Физкультура и Спорт". | “ |
Ученые из Университета Канберры (Австралия) назвали способ сохранить ясность ума в преклонном возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в British Journal of Sports Medicine, кратко о нем сообщает The Telegraph.
Для сохранения людьми старше 50 лет когнитивных способностей (например, внимательности и памяти) достаточно, по мнению авторов, еженедельных занятий физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают специалисты, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
К подобным выводам эксперты пришли, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки. Специалисты отмечают, что наибольший положительный эффект от тренировок достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
Комментарии(24):
| 6 +0−0 | pribor sorok05 | 12:11:28 25/04/2017 |
Складывается впечатление, что в библиотеки западных вузов попали раритетные подшивки советского журнала "Здоровье" или "Физкультура и Спорт". | ||
| 1 +0−0 | Valeriy Sharfmesser | 12:32:06 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
Не ходи на ленту и все наладится. | ||||||||
| 1 +0−0 | Миша Фолдер | 12:10:51 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
Чувствуются нотки зависти... -)) | ||||||||
| 1 +0−0 | Р_Узкий мир v5 | 12:09:39 25/04/2017 |
Хорошо если есть что сохранять. | ||
| 1 +0−0 | Московский Жульман | 12:00:59 25/04/2017 |
Физкультура - это хорошо, главное не изгонять себя, делать все в меру, бегать надо исключительно только за винцом и обратно | ||
| 0 +0−0 | Никита Хисматуллин | 23:57:17 25/04/2017 |
Комментарий удалён. | ||
| 0 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 15:22:39 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
... и за афтобусом | ||||||||
| 0 +0−0 | Yaroslav Solntsev | 15:21:08 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
Скучно - понятие относительное. | ||||||||
| 0 +0−0 | Слава Труду | 14:27:21 25/04/2017 |
Не знаю, это модно, что ли, приписывать спорту фантастические свойства? По мнению этих дядей, самые лучшие когнитивные способности должны быть в старости у спортсменов, футболистов и тяжелоатлетов, боксеров. Если они у них были вообще. На деле опять сравнили тех, кто здоров и иногда пробежки делает, и больных, которым бегать уже неохота, и поэтому (потому что больные) у них кровоснабжение мозга хуже. Еще и ДЭП бывает, что ухудшает эти способности, всякий альцгеймер. Убежать от альцгеймера еще никому не удавалось. Правда жизни такова, что в древние времена, когда спорта поневоле до старости хватало, и умирали раньше, и старческое слабоумие встречалось так же или чаще. Мозг, кк и любая мышца и орган, если его не тренировать постоянно, теряет способности. Для его поддержки не важно, как развиты икроножные мышцы для бега. | ||
| 0 +0−0 | Р_Узкий мир v5 | 13:39:34 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
Да, завидую людям у которых способностей больше чем у меня. Это единственное чему я могу завидовать, это плохо по-твоему? Ты себя считаешь самым-самым на Земле, а остальные вокруг - дурачьё, что ли? | ||||||||
| 0 +0−0 | Александр Шнейдер | 13:33:18 25/04/2017 |
Точно, этого парня я помню, вместе по пустыне в австралии гоняли, отстал он где-то... Пробег "лыжня в Россию" назывался...)))) | ||
| 0 +0−0 | Анатолий Завьялов | 13:05:23 25/04/2017 |
Физкультура два раза в неделю по полчаса и результат - ясный ум? Врёте мужики! Как минимум мало. Я уж не говорю о многофакторности этого процесса. Если человек всю жизнь не размышлял, не мучился вопросами и сомнениями, не читал, не сравнивал, не делал самостоятельные выводы , он и в старости будет задница при телевизоре. И таких больше половины. 80% заявляют о вере в Бога, то есть в недоказанное явление. Это ясность ума? Второй вывод - эх, учёные... Где ваша объективность и ясный ум? | ||
| 0 +0−0 | Мирон Суржиков | 13:02:57 25/04/2017 |
Сохранить-то можно, было-бы что сохранять. | ||
| 0 +0−0 | Charles Montgomery Burns | 12:52:05 25/04/2017 |
Книги надо читать. | ||
| 0 +0−0 | Бешеный Кролик | 12:38:43 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
а я думал от воспитания зависит,вот оно как оказывается.. | ||||||||
| 0 +0−0 | №-1971086 | 12:27:56 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
Да не, просто гранты надо отбивать... вот и выдумывают "новые исследования" | ||||||||
| 0 +0−0 | Boris Pro | 12:18:23 25/04/2017 |
Отказаться от алкоголя, курения, женщин, сесть на диету, заниматься физкультурой... Жить будете долго - но скучно :) | ||
| 0 +0−0 | Московский Жульман | 12:06:35 25/04/2017 | ||||||
| ||||||||
можно вообще с дивана не вставать и заниматься физкультурой... с женой.. | ||||||||
| 0 +0−0 | Бешеный Кролик | 12:03:51 25/04/2017 |
в юности то как? написали бы,а то у нас соседи совсем "скаканулись"..) | ||
| 0 +0−0 | Mikola Brut | 12:01:56 25/04/2017 |
Ложь, пистёшь и провокация | ||