Перечислены условия здорового сна

07:07 12/01/2017 Наука и техника
Перечислены условия здорового сна
Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет. Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. Об этом сообщает издание The Telegraph.
„
Александр Кусакин:
Вроде и носки надел, и животных нет, а заснуть не могу - начальник сразу орать начинает.
“
Читать все комментарии(23)

Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет. Об этом сообщает издание The Telegraph.

Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов.

Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну.

Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет семь-восемь часов.

По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей.

Источник: https://lenta.ru/news/2017/01/12/sleep/

Комментирование разрешено только первые 24 часа.

Комментарии(23):

1 2+1
17 +0−0Александр Кусакин07:18:50
12/01/2017
Вроде и носки надел, и животных нет, а заснуть не могу - начальник сразу орать начинает.
11 +0−0Асканор Элеф-Кэлин07:26:59
12/01/2017
17 +0−0Александр Кусакин07:18:50
12/01/2017
Вроде и носки надел, и животных нет, а заснуть не могу - начальник сразу орать начинает.
Повесь на него красноватую лампу)))
6 +0−0OKAY LETS ROLL07:21:20
12/01/2017
17 +0−0Александр Кусакин07:18:50
12/01/2017
Вроде и носки надел, и животных нет, а заснуть не могу - начальник сразу орать начинает.
надо 200гр водяры накатить еще ))))))))))
5 +0−0Alexander Grishchenko08:14:49
12/01/2017
Куда важнее носков уверенность в завтрашнем дне.
5 +0−0Александр Б07:20:05
12/01/2017
Лучшее средство для крепкого сна это ПОФИГИЗМ.
4 +0−0George Wilde07:33:53
12/01/2017
Есть еще одно важное условие.
Жить в своем доме, а не в многоэтажной панельке с молодыми парами соседями.
4 +0−0Асканор Элеф-Кэлин07:27:08
12/01/2017
6 +0−0OKAY LETS ROLL07:21:20
12/01/2017
надо 200гр водяры накатить еще ))))))))))
И начальнику.
3 +0−0Андрей Чертихин08:02:38
12/01/2017
Тем, кто весь день работает как лошадь, чужда бессонница ночей.
3 +0−0Асканор Элеф-Кэлин07:26:42
12/01/2017
3 +0−0Андрей Никитчук07:18:13
12/01/2017
Однозначно. Я бы добавил что здоровому сну мешает работа.
Если пивком нахерачиться, то сон будет вдвойне здоровым и мертвецким.

Так и делаю, собственно. :)
3 +0−0Максим Незнайка07:21:40
12/01/2017
Всё таки какой устойчивый бренд эти "Британские учёные".
3 +0−0Андрей Никитчук07:18:13
12/01/2017
1 +0−0Корней Чуйковский07:10:58
12/01/2017
Статью писал КО?
Однозначно. Я бы добавил что здоровому сну мешает работа.
2 +0−0анатолий мельников08:19:47
12/01/2017
Советское время, коммунальная квартира.
Сара спрашивает мужа; "Абрам,та шоты не спишь, усё ворочаешься ? "
- Да вот всё думаю, как три рубля Мойше не отдавать.
- Хы. хмыкнула Сара и громким голосом ; "Мойша, а Абрам тебе три
рубля не отдаст,"
И добавила : " А теперь ты спи. Пускай Мойша ворочается"
2 +0−0Alexander Kruglov08:05:37
12/01/2017
....и наркыться крышкой. гроба
2 +0−0Кооператив Озеро07:39:58
12/01/2017
6 +0−0OKAY LETS ROLL07:21:20
12/01/2017
надо 200гр водяры накатить еще ))))))))))
...и секретаршу начальника от души оттрахать....
1 +0−0Iohan Varennikov16:55:33
12/01/2017
Пришел с работы, наелся от пуза (так как без обеда), выпил 200 грамм водки,
взял собачонку с собой и кошку, включил телевизор, и в кровать спать. Носки лучше снять, чтобы ноги отдыхали.
Отлично спится.
1 +0−0Корней Чуйковский07:10:58
12/01/2017
Статью писал КО?
0 +0−0Lenya Golubkow08:12:35
12/01/2017
Выгнали мы как-то раз кошку из спальни, в результате крепким и здоровым сном спали только британские медики.
0 +0−0анатолий мельников08:08:58
12/01/2017
17 +0−0Александр Кусакин07:18:50
12/01/2017
Вроде и носки надел, и животных нет, а заснуть не могу - начальник сразу орать начинает.
Попробуйте перекричать начальника, он заткнется и вы уснете !
0 +0−0Сергей Спиридонов08:04:15
12/01/2017
Понятно. Домашние животные, оказывается, не мирно спят на кровати, вызывая "ассоциации со сном", а злобно нападают по ночам на людей! А про то, чтобы людей из кровати выгонять - ничего не написано. Да-а, действительно, "британские учёные" - это уже бренд.
0 +0−0Воблоед Улыбчивый08:00:21
12/01/2017
Лошади кушают овес и сено. Волга впадает в Каспийское море.(С)
1 2+1
Самые
^^^Наверх^^^   Обратная связь