„ | праальна работает пропаганда. Европейцы глупые, скупают у нас всё твёрдые сорта пшеницы зачем-то. Настоящая польза лахтинскому боту это второсортная мука, жмых, отруби. Судя по интеллекту разных федей сумкиных и эльвир беспердынкиных они как раз только это и едят. | “ |
Диетолог Ольга Деккер объяснила, какой хлеб приносит больше пользы для здоровья. Об этом она рассказала в Instagram.
По ее словам, хороший хлеб является источником витаминов группы B, клетчатки для хорошей работы кишечника и сложных углеводов, которые помогают дольше не испытывать чувства голода и снижают тягу к сладкому.
При выборе хлеба следует обращать внимание на его состав. Деккер советует отдавать предпочтение хлебу, испеченному из второсортной или обойной муки. «В муке второго сорта до восьми процентов отрубей, поэтому она гораздо темнее и полезнее муки первого сорта», — утверждает она. При этом чем больше в хлебе белков, тем лучше, а вот углеводов должно быть меньше — не более 40-50 граммов на 100 граммов.
Также диетолог считает, что следует избегать хлеба со сроком годности более двух недель, поскольку он содержит консерванты и загустители. Она рекомендует покупать хлеб без дрожжей, приготовленный на закваске, сыворотке или солоде. «Идеальный вариант правильного хлеба — это домашний белковый цельнозерновой хлеб», — заключила Деккер.
Ранее сообщалось, что американские диетологи назвали способы, позволяющие есть хлеб и не полнеть. Они также упоминали о пользе закваски и советовали не покупать хлеб из белой или пшеничной муки.
Олег Парамонов
Комментирование разрешено только первые 24 часа.
5 +0−0 | Дмитрий тамбовский | 15:28:07 23/09/2021 |
праальна работает пропаганда. Европейцы глупые, скупают у нас всё твёрдые сорта пшеницы зачем-то. Настоящая польза лахтинскому боту это второсортная мука, жмых, отруби. Судя по интеллекту разных федей сумкиных и эльвир беспердынкиных они как раз только это и едят. |
2 +0−0 | Дмитрий тамбовский | 15:29:49 23/09/2021 | ||||||
| ||||||||
пшёл, слизь пригожинская, обтекай |
2 +0−0 | XX X | 15:23:39 23/09/2021 |
А когда муки будет ещё больше не хватать в стране, диетодоги за говорят о полезности хлеба изтопилок.... |
0 +0−0 | Дягелев Всеволод | 17:25:33 23/09/2021 | ||||||
| ||||||||
... и химикалий у дошика нажористый. |
0 +0−0 | Дягелев Всеволод | 17:24:29 23/09/2021 |
Комментарий удалён. | ||
Не о том суть, а о том, что белые булки (такими темпами "стабильности") будут доступны скоро только аристократам. |
0 +0−0 | Игорь Петров | 15:29:12 23/09/2021 |
Самый полезный продукт Доширак с креветками ! Ни один человек не умер от него)) |
0 +0−0 | Stas _X | 15:28:00 23/09/2021 |
А в 404 мука исключительно из фуражного зерна... Животные не доедают. |
0 +0−0 | Саша Киселев | 15:24:24 23/09/2021 |
Лента уже совсем спустилась.... Рекламирует инстаграмы разный ноунеймов... Интересно сколько это стоит? |
0 +0−0 | Maxs Mamont | 15:22:33 23/09/2021 |
Самый лучший хлеб - Бородинский! |
0 +0−0 | Виктор Юрьевич | 15:22:14 23/09/2021 |
Потом пользам помоев будет? |
-2 +0−0 | Stas _X | 15:35:29 23/09/2021 | ||||||
| ||||||||
Это у тебя от желудей запревших! |
-2 +0−0 | Stas _X | 15:29:04 23/09/2021 | ||||||
| ||||||||
Хрюкай разборчивее! |